Tápértékek
Kalória
217 kcal
Fehérje
5.8 g
Szénhidrát
36.7 g
Zsír
4.7 g
Cukor
1 g
Koleszterin
53 mg
217
Kalória
kcal
5.8
Fehérje
g
36.7
Szénhidrát
g
4.7
Zsír
g
1
Cukor
g
53
Koleszterin
mg
🥛 Laktózmentes
Rántott szelet a nyár ízeivel
könnyű 25 perc 4 adag 5447 megtekintés
+1
Nyárias, friss rántott csirkeszárny szeletek laktózmentesen, mézzel és szezonális gyümölcsökkel tálalva. Gyorsan elkészül, tökéletes piknikhez vagy könnyű vacsorához a családnak.
Elkészítés
1
Sórd be a filézett csirkeszárnyakat ízlés szerint, és hagyd állni 10 percig.
2
Verj fel két tojást egy tálban.
3
Panírozd be a csirkét: forgasd lisztbe, majd a felvert tojásba, végül a zsemlemorzsába.
Ez a lépés kb: 10 perc
4
Melegítsd az olajat egy serpenyőben, és süsd aranybarnára a szeleteket mindkét oldalán.
5
Tálald locsolva mézzel, mellé friss nyári gyümölcsöket.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbnagyobb filézett csirkeszárny
- 2 dbtojás
- 10 dkgliszt
- 10 dkgzsemlemorzsa
- ízlés szerintsó
- kevésolaj a sütéshez
- ízlés szerintméz
- ízlés szerintnyári gyümölcsök (barack, szőlő, som, körte, piros alma stb.)
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbnagyobb filézett csirkeszárny
- 2 dbtojás
- 10 dkgliszt
- 10 dkgzsemlemorzsa
- ízlés szerintsó
- kevésolaj a sütéshez
- ízlés szerintméz
- ízlés szerintnyári gyümölcsök (barack, szőlő, som, körte, piros alma stb.)