Tápértékek
Kalória
580 kcal
Fehérje
44.2 g
Szénhidrát
18.1 g
Zsír
38.2 g
Cukor
0.2 g
Koleszterin
213 mg
580
Kalória
kcal
44.2
Fehérje
g
18.1
Szénhidrát
g
38.2
Zsír
g
0.2
Cukor
g
213
Koleszterin
mg
🥛 Laktózmentes
Ropogós csirkeszárnyak
könnyű 45 perc 4 adag 5787 megtekintés
Ropogós, fűszeres csirkeszárnyak gyömbérrel és szójaszósszal marinálva. Gyorsan elkészíthető, laktózmentes fogás, tökéletes partyra vagy vacsorára. Élvezd a különleges ázsiai ízeket otthon is.
Elkészítés
1
A csirkeszárnyakat alaposan megsózzuk, jól bele is masszírozhatjuk a sót.
2
A reszelt gyömbért, a zúzott fokhagymát és a szójaszószt egy tálba tesszük, adunk hozzá 1-2 evőkanál olajat, majd a csirkeszárnyakra öntjük, alaposan beleforgatjuk a húsokat és 1-2 órán át pihentetjük.
3
A lisztet és a tojást összekeverjük, beleforgatjuk a húsokat, majd a kukoricalisztben is megforgatjuk.
Ez a lépés kb: 10 perc
4
Bő, forró olajban, több részletben kisütjük a szárnyakat.
5
Papírtörlőre szedjük, hogy felszívja a fölösleges zsiradékot, majd azonnal, még melegen kínáljuk.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- 2 -3 tksó
- 1 ekszójaszósz
- 2 -3 ekolaj
- 1 ekfriss reszelt gyömbér
- 3 gerezdfokhagyma
- 2 dbtojás
- 3 ekliszt
- 3 ekkukoricaliszt
- 5 -6 dlolaj a sütéshez
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- 2 -3 tksó
- 1 ekszójaszósz
- 2 -3 ekolaj
- 1 ekfriss reszelt gyömbér
- 3 gerezdfokhagyma
- 2 dbtojás
- 3 ekliszt
- 3 ekkukoricaliszt
- 5 -6 dlolaj a sütéshez