Tápértékek
Kalória
656 kcal
Fehérje
44 g
Szénhidrát
39.4 g
Zsír
37.9 g
Cukor
0.4 g
Koleszterin
168 mg
656
Kalória
kcal
44
Fehérje
g
39.4
Szénhidrát
g
37.9
Zsír
g
0.4
Cukor
g
168
Koleszterin
mg
Ropogós kukoricalisztes csirkeszárny
könnyű 35 perc 4 adag 0 megtekintés
Fűszeres csirkeszárnyak kukoricalisztbe forgatva, ropogósra sütve, párolt zöldséggel tálalva.
Elkészítés
1
A csirkeszárnyakat megtisztítjuk, a végeit levágjuk, és a forgónál kettévágjuk.
2
A szárnyakat sózzuk, borssal és szárnyas fűszerkeverékkel megszórjuk.
3
A húst kukoricalisztbe forgatjuk.
Ez a lépés kb: 15 perc
4
Bő olajban ropogósra sütjük.
5
Párolt zöldséget készítünk hozzá mirelit zöldségkeverékből és konzerv gombából.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- 20 dkgkukoricaliszt
- 1 tkszárnyas fűszerkeverék
- 1 mkőrölt bors
- 1 eksó
- ízlés szerintétolaj
Recept készítője
Nagyon szeretek főzni, sütni,és befőzni. Ismerem a konyha titkait, örömét és a csalódásait is. Nagyon szeretek új recepteket készíteni.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- 20 dkgkukoricaliszt
- 1 tkszárnyas fűszerkeverék
- 1 mkőrölt bors
- 1 eksó
- ízlés szerintétolaj