Tápértékek
Kalória
160 kcal
Fehérje
18.2 g
Szénhidrát
9.9 g
Zsír
5.4 g
Cukor
3.6 g
Koleszterin
69 mg
160
Kalória
kcal
18.2
Fehérje
g
9.9
Szénhidrát
g
5.4
Zsír
g
3.6
Cukor
g
69
Koleszterin
mg
Ropogós panírozásba burkolt csirkemell baconnal és trappista sajttal töltve, tökéletes főétel burgonyával és salátával.
Elkészítés
1
A csirkemelleket szétnyitjuk és kiklopfoljuk, majd sózzuk.
2
Mindegyik csirkemellre helyezzünk 2 szelet bacont és 1 szelet trappista sajtot.
3
A csirkemelleket összehajtjuk, majd először rozslisztbe, utána felvert tojásba, végül rozsos zsemlemorzsába forgatjuk.
Ez a lépés kb: 12 perc
4
Bő olajban aranybarnára sütjük, amíg a panír ropogós nem lesz (kb. 5-6 perc oldalanként).
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 4 szelettrappista sajt
- 8 szeletbacon
- ízlés szerintsó
- 2 ekrozsliszt
- 1 dbtojás
- 100 grozsos zsemlemorzsa
- 2 ekétolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 4 szelettrappista sajt
- 8 szeletbacon
- ízlés szerintsó
- 2 ekrozsliszt
- 1 dbtojás
- 100 grozsos zsemlemorzsa
- 2 ekétolaj