Tápértékek
Kalória
180 kcal
Fehérje
15.8 g
Szénhidrát
11.9 g
Zsír
9.3 g
Cukor
4.1 g
Koleszterin
28 mg
180
Kalória
kcal
15.8
Fehérje
g
11.9
Szénhidrát
g
9.3
Zsír
g
4.1
Cukor
g
28
Koleszterin
mg
🥗 Fogyókúrás🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Sárgadinnye sonkával lazacszeletekkel
könnyű 10 perc 1 adag 6403 megtekintés
+1
Friss, nyárias saláta sárgadinnyéből, sonkával, lazaccal, mozzarella gombolyaggal és olívabogyóval. Könnyű előétel vagy köret, ami gyorsan elkészül, és tele van ízekkel. Ideális meleg napokra, egészséges és laktató.
Elkészítés
1
A dinnyét félbevágom, magjait eltávolítom.
2
A dinnyéből kis golyókat vájok.
3
Egy tányérra rakom a salátát, középre a dinnyét, és megpakolom a hozzávalókkal, fűszerezem, facsarok rá citromot, locsolok rá olívaolajat és chiliszószt.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 1 /2 dbsárgadinnye
- 3 szeletsonka
- 5 dkgmozzarella
- ízlés szerintlazacszeletek
- 12 szemkék szőlő
- 12 szemmagnélküli fekete olívabogyó
- 12 szemchilivel töltött zöld olívabogyó
- 1 maréksaláta mix
- 1 dbcitrom
- ízlés szerintolívaolaj
- ízlés szerintchiliszósz
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 1 /2 dbsárgadinnye
- 3 szeletsonka
- 5 dkgmozzarella
- ízlés szerintlazacszeletek
- 12 szemkék szőlő
- 12 szemmagnélküli fekete olívabogyó
- 12 szemchilivel töltött zöld olívabogyó
- 1 maréksaláta mix
- 1 dbcitrom
- ízlés szerintolívaolaj
- ízlés szerintchiliszósz
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors