Tápértékek
Kalória
125 kcal
Fehérje
9.4 g
Szénhidrát
0.2 g
Zsír
9.5 g
Cukor
0.1 g
Koleszterin
112 mg
125
Kalória
kcal
9.4
Fehérje
g
0.2
Szénhidrát
g
9.5
Zsír
g
0.1
Cukor
g
112
Koleszterin
mg
Sonkás sajtos csirkemell
könnyű 30 perc 4 adag 5912 megtekintés
Gyorsan elkészíthető, ropogós panírban sült csirkemell, belül olvadó sajttal és sonkával töltve. Könnyű ebéd vagy vacsora 4 főre, egyszerű hozzávalókból.
Elkészítés
1
Megmosod a csirkemellet, majd törlőkendővel szárazra törlöd.
2
Szeleteket vágsz belőle, és megsózod.
3
Felvered a tojásokat, a sajtot és a sonkát apró kockákra vágod, majd a tojással összekevered.
4
A besózott húsokat lisztbe, aztán a sajtos tojásba, végül a zsemlemorzsába forgatod.
Ez a lépés kb: 10 perc
5
Forró olajban kisütöd mindkét oldalát.
6
Tetszőleges körettel tálalod.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsont nélküli csirkemell
- ízlés szerintsó
- a panírozáshoz szükségesliszt
- 10 dkgsajt
- 3 -4 szeletsonka
- 4 dbtojás
- a panírozáshoz szükségeszsemlemorzsa
- kevésolaj a kisütéshez
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsont nélküli csirkemell
- ízlés szerintsó
- a panírozáshoz szükségesliszt
- 10 dkgsajt
- 3 -4 szeletsonka
- 4 dbtojás
- a panírozáshoz szükségeszsemlemorzsa
- kevésolaj a kisütéshez