Receptkirály

Tápértékek

175
Kalória
kcal
2.9
Fehérje
g
7.3
Szénhidrát
g
15.7
Zsír
g
2.3
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Spenótsaláta rokforttal és bruschettával
🌱 Vegetáriánus

Spenótsaláta rokforttal és bruschettával

könnyű 10 perc 2 adag 5962 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Friss spenótlevelekből készült könnyű saláta kéksajttal, dióval, mogyoróval és pirított bruschettával. Gyorsan összeállítható, egészséges és finom fogás, amit nem kell főzni, tökéletes vegetáriánus választás ebédre vagy vacsorára.

Elkészítés

1

Vágd le a spenót levelek szárát, mosd meg alaposan, majd halmozd egy tányérra.

2

Szeleteld fel a gombát és a paradicsomot, majd oszlasd el a spenóton a dióval, mogyoróval és pirított tökmaggal együtt.

3

Szórd meg sóval és borssal, locsold meg almaecettel és olívaolajjal, majd morzsolj rá rokfortot.

4

Pirítsd meg a toast kenyeret, dörzsöld be fokhagymával, és locsold meg olívaolajjal.

5

Vágd rá a megmaradt fokhagymát a salátára.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 10 dkgfriss spenót
  • 1 dbparadicsom
  • 1 dbcsiperkegomba
  • 2 dkgrokfort (kéksajt)
  • marékdió
  • marékmogyoró
  • marékpirított tökmag
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • 2 evőkanálalmaecet
  • 2 evőkanálolívaolaj
  • 4 szelettoast kenyér
  • 1 gerezdfokhagyma

Címkék:

#egyszerű #vegetáriánus #gyors #2 főre

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.

WeboldalFacebook