Tápértékek

Sült hal epermártással
Lágy tejfölös-sajtos bevonatban sült halfilé finom epermártással, könnyű és ízletes főétel.
Elkészítés
Vedd ki a fagyasztott halfilét a fagyasztóból, és hagyd felengedni. Sózd meg ízlés szerint.
Tedd a halfiléket egy tepsibe.
Keverd össze a tejfölt a reszelt sajttal, fokhagymával, sóval, borssal és pirospaprikával.
Öntsd a tejfölös keveréket a halra, és locsold meg kevés olajjal.
Süsd 180°C-on 20-25 percig, amíg a hal megpuhul és a teteje aranybarna lesz.
Mosd meg és tisztítsd meg az epret, majd vágd össze.
Olvaszd meg a vajat egy serpenyőben, és add hozzá az epret. Párold néhány percig, amíg kissé megpuhul.
Add hozzá a barna cukrot, fehér borsot és egy csepp citromlevet. Forrald össze, amíg sűrű mártást kapsz.
Tálald a sült halat az epermártással, köretként burgonyát ajánlunk.
Hozzávalók
- 1 csomagfagyasztott halfilé
- 150 gtejföl
- 10 dkgtrappista sajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintpiros paprika
- kevésolaj
- ízlés szerintmorzsolt petrezselyem
- 5 gerezdfokhagyma
- 25 dkgeper vagy eperlekvár
- 2 ekvaj
- 1 ekbarna cukor
- ízlés szerintfehér bors
- néhány cseppcitromlé
Recept készítője
Hozzávalók
- 1 csomagfagyasztott halfilé
- 150 gtejföl
- 10 dkgtrappista sajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintpiros paprika
- kevésolaj
- ízlés szerintmorzsolt petrezselyem
- 5 gerezdfokhagyma
- 25 dkgeper vagy eperlekvár
- 2 ekvaj
- 1 ekbarna cukor
- ízlés szerintfehér bors
- néhány cseppcitromlé