Receptkirály

Tápértékek

230
Kalória
kcal
7.6
Fehérje
g
5.4
Szénhidrát
g
19.3
Zsír
g
5
Cukor
g
64
Koleszterin
mg
Sült hal epermártással

Sült hal epermártással

könnyű 50 perc 4 adag 0 megtekintés

Lágy tejfölös-sajtos bevonatban sült halfilé finom epermártással, könnyű és ízletes főétel.

Elkészítés

1

Vedd ki a fagyasztott halfilét a fagyasztóból, és hagyd felengedni. Sózd meg ízlés szerint.

2

Tedd a halfiléket egy tepsibe.

3

Keverd össze a tejfölt a reszelt sajttal, fokhagymával, sóval, borssal és pirospaprikával.

4

Öntsd a tejfölös keveréket a halra, és locsold meg kevés olajjal.

Ez a lépés kb: 25 perc
5

Süsd 180°C-on 20-25 percig, amíg a hal megpuhul és a teteje aranybarna lesz.

6

Mosd meg és tisztítsd meg az epret, majd vágd össze.

Ez a lépés kb: 5 perc
7

Olvaszd meg a vajat egy serpenyőben, és add hozzá az epret. Párold néhány percig, amíg kissé megpuhul.

Ez a lépés kb: 3 perc
8

Add hozzá a barna cukrot, fehér borsot és egy csepp citromlevet. Forrald össze, amíg sűrű mártást kapsz.

9

Tálald a sült halat az epermártással, köretként burgonyát ajánlunk.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 1 csomagfagyasztott halfilé
  • 150 gtejföl
  • 10 dkgtrappista sajt
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintbors
  • ízlés szerintpiros paprika
  • kevésolaj
  • ízlés szerintmorzsolt petrezselyem
  • 5 gerezdfokhagyma
  • 25 dkgeper vagy eperlekvár
  • 2 ekvaj
  • 1 ekbarna cukor
  • ízlés szerintfehér bors
  • néhány cseppcitromlé

Recept készítője

Hajdula

Hajdula

@Hajdula

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
11 éve
Tag