Tápértékek

Sült kelbimbó leves édesburgonyával és kolbásszal - paleo
Ez a paleo barát leves finom sült kelbimbóval, édesburgonyával, zöldségekkel és adalékanyag-mentes kolbásszal készül. Melegítő, tápláló étel, ami gyorsan elkészül, ideális hideg estékre vagy családi vacsorára.
Elkészítés
Hámozd meg a vöröshagymát, a sárgarépát, a paszternákot és az édesburgonyát, majd vágd őket kockára. A zellerszárakat és a fokhagymát is aprítsd fel, a chilifüvet pedig ha használod, apróra vágd.
Hevíts fel egy nagy lábasban 2-3 evőkanál zsírt vagy kókuszolajat, add hozzá az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát, párold üvegesre alacsony lángon.
Add hozzá a kockázott sárgarépát, paszternákot, édesburgonyát és zellerszárat, keverd össze, és párold tovább pár percig, hogy kissé megpuhuljanak.
Vágd fel a kolbászt nagyobb darabokra, add a zöldségekhez, és pirítsd meg együtt, közben sózd, borsozd ízlés szerint, ha kell, add hozzá a chilifüvet is.
Egy külön serpenyőben hevíts olívaolajat, add hozzá a fagyasztott kelbimbót kiolvasztás nélkül, és süsd aranybarnára, kb. 10 percig kevergetve.
Öntsd a sült kelbimbót a levesalaphoz, önts hozzá annyi vizet, hogy ellepje a zöldségeket, forrald fel, majd főzd alacsony lángon puhára az egészet. Végül szórd rá az aprított petrezselymet, és tálald meleg levesként.
Hozzávalók
- 2 -3 ekzsír vagy kókuszolaj
- 2 dbvöröshagyma
- 3 dbsárgarépa
- 2 dbpaszternák
- 1 dbnagy édesburgonya
- 3 -4 szálzellerszár
- 5 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó, bors
- 1 dbchili
- 30 dkgsütnivaló kolbász adalékanyag mentes
- pár szálpetrezselyem
- kb. 30 dkgfagyasztott kelbimbó kiolvasztás nélkül
- 2 -3 ekolívaolaj
Címkék:
Recept készítője
Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.
Hozzávalók
- 2 -3 ekzsír vagy kókuszolaj
- 2 dbvöröshagyma
- 3 dbsárgarépa
- 2 dbpaszternák
- 1 dbnagy édesburgonya
- 3 -4 szálzellerszár
- 5 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó, bors
- 1 dbchili
- 30 dkgsütnivaló kolbász adalékanyag mentes
- pár szálpetrezselyem
- kb. 30 dkgfagyasztott kelbimbó kiolvasztás nélkül
- 2 -3 ekolívaolaj


