Receptkirály

Tápértékek

78
Kalória
kcal
2.5
Fehérje
g
15.3
Szénhidrát
g
1.8
Zsír
g
4.5
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Sült kelbimbó leves édesburgonyával és kolbásszal - paleo
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Sült kelbimbó leves édesburgonyával és kolbásszal - paleo

közepes 60 perc 6 adag 4311 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Ez a paleo barát leves finom sült kelbimbóval, édesburgonyával, zöldségekkel és adalékanyag-mentes kolbásszal készül. Melegítő, tápláló étel, ami gyorsan elkészül, ideális hideg estékre vagy családi vacsorára.

Elkészítés

1

Hámozd meg a vöröshagymát, a sárgarépát, a paszternákot és az édesburgonyát, majd vágd őket kockára. A zellerszárakat és a fokhagymát is aprítsd fel, a chilifüvet pedig ha használod, apróra vágd.

Ez a lépés kb: 5 perc
2

Hevíts fel egy nagy lábasban 2-3 evőkanál zsírt vagy kókuszolajat, add hozzá az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát, párold üvegesre alacsony lángon.

Ez a lépés kb: 10 perc
3

Add hozzá a kockázott sárgarépát, paszternákot, édesburgonyát és zellerszárat, keverd össze, és párold tovább pár percig, hogy kissé megpuhuljanak.

Ez a lépés kb: 8 perc
4

Vágd fel a kolbászt nagyobb darabokra, add a zöldségekhez, és pirítsd meg együtt, közben sózd, borsozd ízlés szerint, ha kell, add hozzá a chilifüvet is.

Ez a lépés kb: 10 perc
5

Egy külön serpenyőben hevíts olívaolajat, add hozzá a fagyasztott kelbimbót kiolvasztás nélkül, és süsd aranybarnára, kb. 10 percig kevergetve.

Ez a lépés kb: 15 perc
6

Öntsd a sült kelbimbót a levesalaphoz, önts hozzá annyi vizet, hogy ellepje a zöldségeket, forrald fel, majd főzd alacsony lángon puhára az egészet. Végül szórd rá az aprított petrezselymet, és tálald meleg levesként.

Hozzávalók

6adag
Bevásárlólista
  • 2 -3 ekzsír vagy kókuszolaj
  • 2 dbvöröshagyma
  • 3 dbsárgarépa
  • 2 dbpaszternák
  • 1 dbnagy édesburgonya
  • 3 -4 szálzellerszár
  • 5 gerezdfokhagyma
  • ízlés szerintsó, bors
  • 1 dbchili
  • 30 dkgsütnivaló kolbász adalékanyag mentes
  • pár szálpetrezselyem
  • kb. 30 dkgfagyasztott kelbimbó kiolvasztás nélkül
  • 2 -3 ekolívaolaj

Recept készítője

trollanyu

trollanyu

@trollanyu

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
11 éve
Tag

Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.