Tápértékek
Finom sült lazac friss zöldségekkel, egészséges és laktató étel. A grillezett spárga, édesburgonya és zöldborsó tökéletesen kiegészíti a hal zamatos ízét, ideális vacsora a családnak.
Elkészítés
A lazacot besózd, szórj rá fekete borsot, majorannát, sülthal fűszerkeveréket, aprítsd hozzá a fokhagymát, és vágj rá chilipaprikát.
Locsold meg olívaolajjal, facsard rá a citromot, tegyél rá vajdarabkákat, majd tedd a hűtőszekrénybe pihentetni.
Vágd le a spárgák végét, pucold meg őket, és főzd elő sós, cukros vízben a zöldborsóval együtt.
Pucold meg az édesburgonyát, és vágd kockákra.
Rakd a kockázott édesburgonyát egy tepsibe vagy serpenyőbe, sózd, borsozd, locsold meg olajjal, majd süsd 180 fokos előmelegített sütőben.
30 perc után tedd mellé a spárgákat, kapcsold grillre 200 fokra, és süsd még 10 percig.
Közben süsd meg a lazacot: a vékonyabbat oldalanként 4 percig, a vastagabbat 5 percig.
Tálaláskor rendezd a tányérra a salátaleveleket, sózd, borsozd, facsard rá citromot, locsold meg balzsamecettel és salátaolajjal, majd tedd mellé a lazacot, spárgát, paradicsomot, édesburgonyát és zöldborsót.
Hozzávalók
- 2 db (65 dkg)lazac patkó
- 1 dbédesburgonya
- 3 dbparadicsom
- 12 sípfehér spárga
- 1 /2 pohárzöldborsó
- 1 /2 fejendívia saláta
- 1 dbfokhagyma
- 1 dbchili
- 1 /2 dbcitrom
- ízlés szerintolívaolaj
- ízlés szerintbalzsamecet
- ízlés szerintsalátaolaj
- ízlés szerintvaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintmajoranna
- ízlés szerintsült hal fűszerkeverék
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 2 db (65 dkg)lazac patkó
- 1 dbédesburgonya
- 3 dbparadicsom
- 12 sípfehér spárga
- 1 /2 pohárzöldborsó
- 1 /2 fejendívia saláta
- 1 dbfokhagyma
- 1 dbchili
- 1 /2 dbcitrom
- ízlés szerintolívaolaj
- ízlés szerintbalzsamecet
- ízlés szerintsalátaolaj
- ízlés szerintvaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintmajoranna
- ízlés szerintsült hal fűszerkeverék




