Receptkirály

Tápértékek

105
Kalória
kcal
4.7
Fehérje
g
19.9
Szénhidrát
g
2.6
Zsír
g
4.5
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Sült lazac zöldségekkel recept
Mentés
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Sült lazac zöldségekkel

közepes 60 perc 4 adag 6327 megtekintés
Sült lazac zöldségekkel – 1. kép
Sült lazac zöldségekkel – 2. kép
Sült lazac zöldségekkel – 3. kép
Sült lazac zöldségekkel – 4. kép
+1

Finom sült lazac friss zöldségekkel, egészséges és laktató étel. A grillezett spárga, édesburgonya és zöldborsó tökéletesen kiegészíti a hal zamatos ízét, ideális vacsora a családnak.

Elkészítés

1

A lazacot besózd, szórj rá fekete borsot, majorannát, sülthal fűszerkeveréket, aprítsd hozzá a fokhagymát, és vágj rá chilipaprikát.

2

Locsold meg olívaolajjal, facsard rá a citromot, tegyél rá vajdarabkákat, majd tedd a hűtőszekrénybe pihentetni.

Ez a lépés kb: 5 perc
3

Vágd le a spárgák végét, pucold meg őket, és főzd elő sós, cukros vízben a zöldborsóval együtt.

4

Pucold meg az édesburgonyát, és vágd kockákra.

Ez a lépés kb: 30 perc
5

Rakd a kockázott édesburgonyát egy tepsibe vagy serpenyőbe, sózd, borsozd, locsold meg olajjal, majd süsd 180 fokos előmelegített sütőben.

Ez a lépés kb: 10 perc
6

30 perc után tedd mellé a spárgákat, kapcsold grillre 200 fokra, és süsd még 10 percig.

7

Közben süsd meg a lazacot: a vékonyabbat oldalanként 4 percig, a vastagabbat 5 percig.

8

Tálaláskor rendezd a tányérra a salátaleveleket, sózd, borsozd, facsard rá citromot, locsold meg balzsamecettel és salátaolajjal, majd tedd mellé a lazacot, spárgát, paradicsomot, édesburgonyát és zöldborsót.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 2 db (65 dkg)lazac patkó
  • 1 dbédesburgonya
  • 3 dbparadicsom
  • 12 sípfehér spárga
  • 1 /2 pohárzöldborsó
  • 1 /2 fejendívia saláta
  • 1 dbfokhagyma
  • 1 dbchili
  • 1 /2 dbcitrom
  • ízlés szerintolívaolaj
  • ízlés szerintbalzsamecet
  • ízlés szerintsalátaolaj
  • ízlés szerintvaj
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintmajoranna
  • ízlés szerintsült hal fűszerkeverék

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.