Tápértékek

Sült spárga sonkával sajttal krumplival
Egyszerű, otthoni egytálétel spárgával, sonkával, sajttal és krumplival, amit gyorsan összerakhatsz és a sütőben sül meg. Ízletes, réteges fogás, ami 45 perc alatt kész, gluténmentes és két főre tökéletes választás a mindennapokra.
Elkészítés
A krumplit héjában félig főzd meg, majd pucold meg.
Egy serpenyő aljára kenj vajat, karikázd rá a krumplit.
Darabold fel a mángoldot, tedd a krumplira, majd jöjjön a szeletelt paradicsom, a kockára vágott sonka és az aprított medvehagyma.
Minden réteget sózd meg és borsozd.
Vágd le a spárgák végét, osztd három részre őket, majd tedd a rétegek tetejére. Sózd meg, szórd meg őrölt fehér borssal és szerecsendióval.
Locsold meg tejszínnel és kaukázusi kefirrel, tegyél rá vajdarabkákat, majd takard le alufóliával.
Tedded az előmelegített sütőbe 180 fokra hőlégkeveréssel, és süsd 25 percig.
Vedd le a fóliát, szórd rá a lereszelt sajtot és a zsemlemorzsát, majd süsd tovább, a végén kapcsold át grillre, hogy kicsit megbarnuljon.
Tálald: szedd egy szeletet a tányérra, és tegyél középre egy petrezselyemzöldet.
Hozzávalók
- 20 dbfehérspárga
- 4 dbkrumpli
- 10 dbnagyobb levél mángold
- 2 dbszál újhagyma
- 1 szeletszendvicssonka
- 2 dbparadicsom
- 1 dbhegyes csípős zöldpaprika
- 2 ekvaj
- 1 dltejszín
- 1 dlkaukázusi kefir
- 10 dkgsajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt fehér bors
- ízlés szerintőrölt szerecsendió
- 2 ekzsemlemorzsa
- ízlés szerintpetrezselyem
- ízlés szerintmedvehagyma
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 20 dbfehérspárga
- 4 dbkrumpli
- 10 dbnagyobb levél mángold
- 2 dbszál újhagyma
- 1 szeletszendvicssonka
- 2 dbparadicsom
- 1 dbhegyes csípős zöldpaprika
- 2 ekvaj
- 1 dltejszín
- 1 dlkaukázusi kefir
- 10 dkgsajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt fehér bors
- ízlés szerintőrölt szerecsendió
- 2 ekzsemlemorzsa
- ízlés szerintpetrezselyem
- ízlés szerintmedvehagyma


