Receptkirály

Tápértékek

291
Kalória
kcal
12.4
Fehérje
g
0.8
Szénhidrát
g
26.2
Zsír
g
0.2
Cukor
g
37
Koleszterin
mg
Szalonnába tekert pestós csirke édesburgonya tallérokkal
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Szalonnába tekert pestós csirke édesburgonya tallérokkal

közepes 60 perc 6 adag 4894 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Laktóz- és gluténmentes paleo étel, ahol a csirkemellfilét pestóval megkentve szalonnába tekerjük, majd sütjük. Mellé ropogós édesburgonya tallérok készülnek, tökéletes családi vacsorához.

Elkészítés

1

A hússzeleteket klopfoljuk ki, majd minden szeletet sózzunk és borsozzunk.

2

A pestóhoz minden hozzávalót tegyünk be robotgépbe vagy turmixba és pürésítsük le, de először csak kevés olajjal. Majd lassan csurgassuk hozzá a többi olajat is, és keverjük simára. Ha eszel sajtot, akkor kevés reszelt parmezánt is adj hozzá. Ha nincs fenyőmag, akkor kesudióval is elkészíthetjük. Bazsalikom helyett is lehet más fűszernövényt használni, például medvehagymát.

3

A csirkemell szeleteket kenjük meg pestóval, tekerjük fel és csavarjuk a vékony szalonna szeletekbe. Sorakoztassuk a tekercseket hőálló, enyhén kiolajozott tepsibe.

Ez a lépés kb: 25 perc
4

Előmelegített 190 fokos sütőben süssük aranysárgára. Ha van felső grill funkció, a sütési idő végén pár percre bekapcsolhatjuk, hogy még ropogósabb legyen a szalonna.

5

Amíg a csirke sül, készítsük el a köretet. Az édesburgonyát hámozzuk meg és vágjuk össze, a póréhagymát szintén tisztítsuk meg. Tegyük őket a késes robotgépbe és aprítsuk össze.

6

Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és keverjük el.

Ez a lépés kb: 10 perc
7

Teflonos serpenyőben kevés kókuszolajon süssünk kis tallérokat a masszából. Tápióka keményítő helyett használhatunk mást is.

8

A megsült csirkét pihentessük kicsit, majd vágjuk szeletekre és tálaljuk az édesburgonya tallérokkal. Ha marad pestó, tegyük tiszta csavaros üvegbe és tároljuk hűtőben. Akár szendvicsre kenve, salátákba, öntetbe is nagyon finom.

Hozzávalók

6adag
Bevásárlólista
  • 20 dkgszeletelt bacon
  • 80 dkgcsirkemellfilé szeletelve
  • ízlés szerintsó, bors
  • 1 nagy csokorfriss bazsalikom
  • 8 dkgfenyőmag (vagy kesudió)
  • 0.8 dlolívaolaj
  • csipet
  • 1 tkcitromlé
  • 2 gerezdfokhagyma
  • pár dekaparmezán (opcionális, ha eszel sajtot)
  • 1 dbnagyobb édesburgonya hámozva
  • 1 dbkisebb póréhagyma
  • 1 -2 gerezdfokhagyma zúzva
  • ízlés szerintsó, bors
  • 2 dbkisebb tojás
  • 3 ektápióka keményítő
  • 2 ekarany lenmagőrlemény
  • kevéskókuszolaj vagy zsír

Recept készítője

trollanyu

trollanyu

@trollanyu

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
11 éve
Tag

Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.