Receptkirály

Tápértékek

236
Kalória
kcal
14.6
Fehérje
g
19.4
Szénhidrát
g
12.1
Zsír
g
10
Cukor
g
126
Koleszterin
mg
Szardíniás tojásos saláta
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Szardíniás tojásos saláta

könnyű 10 perc 1 adag 5631 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4
+1

Könnyű, friss saláta paradicsomos szardíniával, főtt tojással, olívabogyóval és zöldségekkel. Mediterrán ízekkel teli, gyorsan elkészíthető fogás, ami magában vagy pirítóssal is remekül fogyasztható. Egészséges választás ebédre vagy vacsorára.

Elkészítés

Ez a lépés kb: 10 perc
1

Főzd meg a tojást keményre, kb. 10 perc alatt.

2

Tépkedd le a saláta leveleit és rendezd el őket egy tányéron.

3

Szeleteld fel a megfőtt tojást, a paradicsomot, a zöldpaprikát, az újhagymát és az olívabogyókat, majd tedd őket a salátára a szardíniákkal együtt.

4

Fűszerezd sóval, borssal és oreganóval, facsard rá a citromlevet, és locsold meg olívaolajjal.

Hozzávalók

1adag
Bevásárlólista
  • 0.5 fejjégsaláta
  • 1 dbparadicsomos szardínia konzerv (125 g)
  • 1 dbtojás
  • 6 dbchilivel töltött zöld olívabogyó
  • 1 dbparadicsom
  • 0.5 dbcsípős hegyes zöld paprika
  • 1 szálújhagyma zöldjével
  • ízlés szerintolívaolaj
  • 1 dbcitrom
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintoregano

Címkék:

#egyszerű #gyors #gluténmentes #laktózmentes #1 főre

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.

WeboldalFacebook