Tápértékek
Kalória
153 kcal
Fehérje
6.9 g
Szénhidrát
12.7 g
Zsír
7.2 g
Cukor
10.8 g
Koleszterin
22 mg
153
Kalória
kcal
6.9
Fehérje
g
12.7
Szénhidrát
g
7.2
Zsír
g
10.8
Cukor
g
22
Koleszterin
mg
Friss, színes saláta főtt burgonyával, ropogós zöldségekkel, sonkával és sajttal. Könnyen elkészíthető köret húsok mellé, balzsamecettel ízesítve, ízlés szerint fetasajttal is gazdagítható.
Elkészítés
Ez a lépés kb: 15 perc
1
A burgonyát megmossuk, megpucoljuk és apró kis kockákra felvágjuk. Sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
2
A többi hozzávalót is kis kockákra felvágjuk.
3
Egy nagy tálban összekeverjük az összes zöldséget, a főtt és nyers zöldségeket egyaránt.
4
Hozzáöntjük a balzsamecetet, és ízesítjük sóval, borssal.
5
Az egészet megszórjuk tisztított, pörkölt, sózott napraforgó- vagy fenyőmaggal. Ízlés szerint morzsolhatunk rá fetasajtot is.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgnem szétfőlős burgonya
- 2 dbújhagyma
- 3 dbretek
- 1 dbnagyobb alma
- 10 dkggépsonka
- 10 dkgsajt
- 20 dkgkígyóuborka
- 3 -4 ekbalzsamecet
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintnapraforgómag vagy fenyőmag
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgnem szétfőlős burgonya
- 2 dbújhagyma
- 3 dbretek
- 1 dbnagyobb alma
- 10 dkggépsonka
- 10 dkgsajt
- 20 dkgkígyóuborka
- 3 -4 ekbalzsamecet
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintnapraforgómag vagy fenyőmag