Tápértékek
Kalória
329 kcal
Fehérje
31.8 g
Szénhidrát
1.1 g
Zsír
21.2 g
Cukor
0.6 g
Koleszterin
187 mg
329
Kalória
kcal
31.8
Fehérje
g
1.1
Szénhidrát
g
21.2
Zsír
g
0.6
Cukor
g
187
Koleszterin
mg
Fűszeres csirkemell rétegezve baconnal, paprikával, tojással és reszelt sajttal, egyszerűen elkészíthető és laktató főétel.
Elkészítés
1
A csirkemelleket szétnyitjuk, kiklopfoljuk, sózzuk és szárnyas fűszerkeverékkel megszórjuk.
2
A póréhagymát, bacont és paprikát vékony csíkokra vágjuk.
Ez a lépés kb: 10 perc
3
A tojásokat megfőzzük.
Ez a lépés kb: 5 perc
4
A csirkemelleket kevés olajon elősütjük fehéredésig, majd tűzálló tálba vagy tepsibe tesszük.
Ez a lépés kb: 3 perc
5
A bacont kipirítjuk, rátesszük a hagymát és 1-2 percig együtt pirítjuk.
6
Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a paprikát, tejfölt, mustárt, sózzuk és borsozzuk.
7
A keveréket a csirkemellekre halmozzuk, tojás szeletekkel beborítjuk és reszelt sajttal megszórjuk.
Ez a lépés kb: 20 perc
8
Előmelegített sütőben sütjük, amíg a sajt megpirul (kb. 15-20 perc).
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 0.5 szálpóréhagyma
- 1 dbpiros paprika (kaliforniai/pritamin/kápia)
- 10 dkgbacon vagy füstölt szalonna
- 4 dbtojás
- 20 dkgreszelt trappista sajt
- 4 ektejföl
- 2 ekmustár
- ízlés szerintszárnyas fűszerkeverék
- ízlés szerintsó
- kevésétolaj
- ízlés szerintőrölt fekete bors
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 0.5 szálpóréhagyma
- 1 dbpiros paprika (kaliforniai/pritamin/kápia)
- 10 dkgbacon vagy füstölt szalonna
- 4 dbtojás
- 20 dkgreszelt trappista sajt
- 4 ektejföl
- 2 ekmustár
- ízlés szerintszárnyas fűszerkeverék
- ízlés szerintsó
- kevésétolaj
- ízlés szerintőrölt fekete bors