Receptkirály

Tápértékek

373
Kalória
kcal
6
Fehérje
g
44.5
Szénhidrát
g
19.5
Zsír
g
27.8
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Töltött cukkini II
🌱 Vegetáriánus🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Töltött cukkini II

könnyű 60 perc 3 adag 8579 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Egyszerűen elkészíthető vegetáriánus töltött cukkini reform alapanyagokkal, párolt gabonával és zöldségekkel töltve. Sütőben sül ropogósra, glutén- és laktózmentes, tökéletes könnyű vacsorára vagy egytálételként.

Elkészítés

1

A cukkinik végeit egyenesre vágjuk úgy, hogy nagyobb darabok jöjjenek le, majd harmadoljuk mindkettőt. Karalábévájóval kiszedjük a hengerek belsejét úgy, hogy kb. 1 cm széles terméshús maradjon meg a héjon. A keletkezett cukkiniforgács egy részét apróra vágjuk, egy részét félretesszük.

2

A végekről levágott darabokat durvára reszeljük, hozzáadjuk az apróra vagdalt cukkinibelsőt, a finomra reszelt parmezánt, a párolt egyveleget, és a fűszerek egy részét. Alaposan összekeverjük és teletömjük vele a cukkinihengereket.

3

Az édeskrumplit feldaraboljuk, hozzáadjuk a maradék cukkinidarabokat, a maradék fűszereket, a cukkinihengerekből kimaradt tölteléket és alaposan összekeverjük.

4

A sütőedény aljába durvaszemű sót szórunk, megpötyögtetjük olajjal, beleállítjuk a megtöltött cukkiniket, és közé szórjuk az édesburgonyás keveréket. A paradicsomot felvágjuk, és a tetejére szórjuk. Enyhén megsózzuk.

Ez a lépés kb: 30 perc
5

A tálat alufóliával lefedjük, és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 30 percig lefedve sütjük.

Ez a lépés kb: 20 perc
6

Utána megszórjuk a reszelt sajttal, és még 20 percig fedetlenül sütjük.

Hozzávalók

3adag
Bevásárlólista
  • 2 dbvékony cukkini
  • 3 -4 dkgparmezán (vagy bármilyen sajt)
  • 3 evőkanálpárolt "valami". pl: köles, vöröslencse, rizs, gersli, kuszkusz, bulgur
  • ízlés szerintzúzott fokhagyma
  • ízlés szerintőrölt bors
  • ízlés szerintborsikafű
  • ízlés szerintszurokfű (oregano)
  • ízlés szerintaprított petrezselyemlevél
  • 25 dkgédeskrumpli, ami helyett használhatunk répát, krumplit, paszternákot, sütőtököt
  • 1 dbjó nagy paradicsom
  • kevésolívaolaj (bármilyen olaj)
  • ízlés szerint

Recept készítője

BR

Beküldött receptek

@bekuldott receptek

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag