Tápértékek

Töltött csirkemell baconbe tekerve
Sajtos-sonakás töltelékkel készült csirkemell, baconbe göngyölve, sült újkrumplival és párolt zöldséges rizzsel tálalva. Könnyű, finom fogás, ami gyorsan elkészül, és tökéletes vacsorának 2 főre. Próbáld ki, ha valami laktatóra vágysz!
Elkészítés
Áztasd be a rizst, és előfőzöd a krumplit.
A csirkemellet zacskóba vagy folpack alá téve alaposan klopfoljad ki. Sózd, borsozd meg.
Helyezd rá a sonkát, a sajtot, majd a paprikaszeleteket. Fűszerezd, tekerd fel, és bugyoláld be a bacon szeletekbe.
Egy serpenyőbe önts kevés olajat, tedd bele a göngyölt húst, mellé a félbevágott paradicsomot és az előfőzött krumplit.
A húsra tedd a csípős paprikát és a rozmaringot, a zöldségekre kakukkfüvet. Fűszerezd még, takard le alufóliával.
Helyezd a 180 fokra előmelegített sütőbe légkeveréssel, és süsd 45 percig.
Vedd le a fóliát, kapcsold grillre 200 fokra, és grillezd további 25 percig.
A mexikói zöldségkeveréket és a rizst fűszerezd, adj hozzá vizet és olajat, majd párold meg.
Tálaláskor vágd ferdén félbe a töltött csirkemellet, és rendezd tányérra a krumplival, valamint a zöldséges rizzsel.
Hozzávalók
- 25 dkgcsirkemell
- 2 szeletprágai sonka
- 4 szeletKaraván füstölt sajt
- 1 szeletcsípős hegyes paprika
- 1 szeletkápia paprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- 5 szeletbacon
- 6 dbúj krumpli
- 1 dbparadicsom
- 1 szálrozmaring
- 6 szálkakukkfű
- 15 dkgmexikói zöldségkeverék
- 1 marékrizs
- ízlés szerintvegeta
- kevésolívaolaj
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 25 dkgcsirkemell
- 2 szeletprágai sonka
- 4 szeletKaraván füstölt sajt
- 1 szeletcsípős hegyes paprika
- 1 szeletkápia paprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- 5 szeletbacon
- 6 dbúj krumpli
- 1 dbparadicsom
- 1 szálrozmaring
- 6 szálkakukkfű
- 15 dkgmexikói zöldségkeverék
- 1 marékrizs
- ízlés szerintvegeta
- kevésolívaolaj


