Tápértékek

Töltött cukkini
Reform töltött cukkini kukoricával, árpagyönggyel és sajttal készül, vegetáriánus fogásként. Egyszerűen pároljuk és sütjük, hogy megőrizze frissességét és ízét. Tökéletes könnyű vacsorára vagy ebédre.
Elkészítés
A cukkiniket vágjuk félbe, majd kanállal vájjuk ki a magokat. Sózzuk meg a belsejét, és hagyjuk kicsit állni. Mielőtt beletöltenénk a tölteléket, papírtörlővel itassuk fel a mélyedésben összegyűlt vizet.
Az árpagyöngyöt enyhén sós vízbe főzzük puhára, majd szűrjük le.
Egy serpenyőbe hevítsük fel az olajat, majd adjuk hozzá a vékonyra felszeletelt lila újhagymát és pároljuk üvegesre. Ezután adjuk hozzá az apróra felvágott fokhagymát, majd pár pillanat után a kukoricát. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és szórjuk meg apróra vágott friss bazsalikomlevéllel. Keverjük alaposan össze, majd öntsünk alá kb. 1 dl vizet, és főzzük puhára.
A puhára párolt hagymás-kukoricához keverjük hozzá az alaposan lecsepegtetett árpagyöngyöt, majd az apró kockákra vágott sajtot, és a nagyobb darabokra vágott paradicsomot.
A cukkiniket töltsük meg az elkészült töltelékkel. Egy tepsibe öntsünk egy kevés olajat, majd helyezzük egymás mellé a megtöltött cukkini-csónakokat. Öntsük alá a bort, majd fóliával fedjük le a tepsit.
Tegyük előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten pároljuk puhára. Ezután vegyük le a fóliát, és szórjuk meg a töltelék tetejét reszelt sajttal, majd tegyük vissza a sütőbe, és süssük szép pirosra. Tálalás előtt hagyjuk kicsit hűlni.
Hozzávalók
- 2 dbközepes cukkini
- 2 -3 dblila újhagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 6 -8 dbparadicsom
- 1 csészekukorica
- 1 /2 csészeárpagyöngy (gersli)
- 10 dkgedámi sajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintfriss bazsalikom
- 1 dlfehérbor
- kevésolívaolaj
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 2 dbközepes cukkini
- 2 -3 dblila újhagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 6 -8 dbparadicsom
- 1 csészekukorica
- 1 /2 csészeárpagyöngy (gersli)
- 10 dkgedámi sajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintfriss bazsalikom
- 1 dlfehérbor
- kevésolívaolaj

