Tápértékek

Zablisztes bukta
Hagyományos zablisztes bukta xilittel édesítve, lekvártöltelékkel töltve. Puha, kelt tészta, amit diabetikusan is elkészíthetsz, tökéletes családi uzsonnára vagy desszertként. Töltheted mákkal, dióval vagy túróval is.
Elkészítés
Futtasd fel az élesztőt 1 dl langyos, xilittel édesített tejben.
A kétféle lisztet, a sót és a citromhéjat tedd egy dagasztótálba, add hozzá a felfuttatott élesztőt, a villával felvert tojásokat és a maradék 2 dl langyos tejet, majd dagaszd ki a tésztát.
Fedd le a tésztát, és langyos helyen keleszd duplájára.
Bord a megkelt tésztát lisztezett deszkára, és nyújtsd ki kb. 30 x 50 cm-es lappá.
Vágd a lapot kb. 10 x 10 cm-es négyszögekre, mindegyik közepére tegyél lekvárt, és tekerd fel.
Nyomd össze a végeket, majd olajozott vagy vajazott tepsire tedd őket szorosan egymás mellé, illesztéssel lefelé.
Keny meg az érintkező felületeket olajjal, hogy később könnyen szétváljanak, és keleszd a tepsiben még 30 percet.
Kapcsold be a sütőt 180 fokra.
Keny meg a megkelt bukták tetejét felvert tojással.
Süsd 25 percig, amíg szép piros nem lesz.
Borítsd ki egyben a buktákat, tedd rácsra, és várd meg, míg kihűlnek.
Szórd meg diabetikus porcukorral vagy sima porcukorral.
Hozzávalók
- 50 dkgsima liszt
- 10 dkgzabliszt
- 6 dkgolvasztott margarin
- csipetsó
- 1 citrom reszelt héja
- 3 ekxilit
- 3 dltej (plus 0,3-0,5 dl ha szükséges)
- 2.5 dkgélesztő
- 1 egész + 2 sárgájatojás
- ízlés szerintlekvár a töltéshez
- 1 tojás a lekenéshez
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
- 50 dkgsima liszt
- 10 dkgzabliszt
- 6 dkgolvasztott margarin
- csipetsó
- 1 citrom reszelt héja
- 3 ekxilit
- 3 dltej (plus 0,3-0,5 dl ha szükséges)
- 2.5 dkgélesztő
- 1 egész + 2 sárgájatojás
- ízlés szerintlekvár a töltéshez
- 1 tojás a lekenéshez


