Receptkirály

Tápértékek

133
Kalória
kcal
2.6
Fehérje
g
29.9
Szénhidrát
g
0.5
Zsír
g
0.1
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Zabpalacsinta
🌱 Vegetáriánus🥛 Laktózmentes

Zabpalacsinta

könnyű 30 perc 3 adag 6537 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Egyszerű és egészséges zabpalacsinta kókusztejjel és reszelt almával készül, ami tökéletes reggeli vagy könnyű desszert. Laktózmentes, vegetáriánus fogás, gyorsan elkészíthető, akár 30 perc alatt.

Elkészítés

1

Keverd össze a szárazanyagokat: a tönkölylisztet, zabliszttel, sóval, szódabikarbónával és fahéjjal.

2

Öntsd hozzá apránként a kókusztejet folyamatos keverés mellett, majd reszeld bele az almát, és jól keverd el az egészet.

Ez a lépés kb: 60 perc
3

Tedd a tésztát a hűtőbe 1 órára pihentetni.

4

Hevítsd fel a serpenyőt, vékonyan olajozd ki, majd tegyél bele 1 merőkanálnyi tésztát.

Ez a lépés kb: 5 perc
5

Süsd meg mindkét oldalát szép pirosra.

6

Tálald tetszés szerint lekvárral vagy fahéjas porcukorral meghintve.

Hozzávalók

3adag
Bevásárlólista
  • 5 púpozott ekteljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 7 ekzabliszt
  • csipetsó
  • 1 tkszódabikarbóna
  • 1 mokkáskanálőrölt fahéj
  • 2.5 dlkókusztej (saját készítésű vagy konzerv hígítva 1:1 vízzel)
  • 1 db nagyalma
  • kevésolaj a serpenyőhöz

Címkék:

#30 perces #egyszerű #vegetáriánus #laktózmentes

Recept készítője

Hajdula

Hajdula

@Hajdula

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
11 éve
Tag
Weboldal