Tápértékek

Zöldbabos-zöldséges egytál szalonnával, marhahússal
Házias egytálétel marhahússal, szalonnával és sok friss zöldséggel, ami gyorsan elkészül, és ízekben gazdag. Laktózmentes, egyszerű fogás, ami tökéletes hétköznapi vacsorára 2 főre.
Elkészítés
Vágd kis kockákra a szalonnát és a marhahúst. Aprítsd fel a vöröshagymát és a fokhagymát, daraboljad a zöldségeket tetszésed szerint, a paradicsomot vágd nyolcadokra. Félreteszed az újhagyma zöldjét.
Süsd ki a szalonnát egy fazékban, majd a kisült zsíron pirítsd meg a hagymákat.
Add hozzá a húst, és pirítsd fehéredésig, közben kevergesd.
Dobd rá a többi zöldséget, keverd össze, és rövid ideig pirítsd együtt.
Öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje, majd ízlés szerint sózd, borsozd és paprikázd. Főzd lassú tűzön, amíg a zöldségek majdnem puhák.
Szórd rá a lisztet, keverd el alaposan, és forrald fel egyszer még.
Hozzávalók
- 25 dkgmarhahús
- 5 dkgfüstölt szalonna
- 15 dkgzöldbab
- 1 dbvöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 szálújhagyma zöldjével
- 1 dbsárgarépa
- 1 dbpetrezselyemgyökér
- 1 dbkicsi zeller
- 1 szálzellerlevél
- 1 dbkrumpli
- 1 dbcsípős hegyes paprika
- 1 dbchili
- 2 dbparadicsom
- 0.5 csokorpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős paprika
- 1 ekliszt
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 25 dkgmarhahús
- 5 dkgfüstölt szalonna
- 15 dkgzöldbab
- 1 dbvöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 szálújhagyma zöldjével
- 1 dbsárgarépa
- 1 dbpetrezselyemgyökér
- 1 dbkicsi zeller
- 1 szálzellerlevél
- 1 dbkrumpli
- 1 dbcsípős hegyes paprika
- 1 dbchili
- 2 dbparadicsom
- 0.5 csokorpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős paprika
- 1 ekliszt


