Receptkirály

Tápértékek

652
Kalória
kcal
57.8
Fehérje
g
58.7
Szénhidrát
g
20.7
Zsír
g
9.2
Cukor
g
107
Koleszterin
mg
Zöldborsós pulykamell falatok
🥛 Laktózmentes

Zöldborsós pulykamell falatok

könnyű 45 perc 2 adag 5189 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Friss zöldségekkel dúsított pulykamell kockák, amelyek gyorsan elkészülnek és tavaszias ízeket hoznak az asztalra. Chilivel fűszerezve, krumplival tálalva tökéletes könnyű vacsora a családnak.

Elkészítés

Ez a lépés kb: 20 perc
1

A krumplit tedd fel főni héjában sós vízben.

2

A pulykamellfilét kockázd fel, az újhagymát és a paprikát karikázd fel, a zöldjét tedd félre, a fokhagymát és a petrezselymet aprítsd fel.

3

Egy lábasban hevítsd az olívaolajat, és pirítsd meg rajta az újhagymát meg a fokhagymát.

Ez a lépés kb: 5 perc
4

Add hozzá a pulykamell kockákat, és pirítsd fehéredésig.

Ez a lépés kb: 10 perc
5

Ízlés szerint sózd, borsozd, csípős paprikával fűszerezd, önts rá vizet, és párold rövid ideig.

Ez a lépés kb: 10 perc
6

Keverd bele a paprikát, a paradicsomot és a chilipaprikát, majd párold tovább, amíg a zöldségek kicsit megpuhulnak.

7

A megfőtt krumplit pucold meg, és vágd fel nagyobb darabokra.

8

Amikor a hús és a zöldségek puhák, szórd rá a lisztet és a petrezselyem felét, keverd össze jól.

9

Ízlés szerint locsold meg chiliszósszal, ha szereted az erőset.

10

Tálald a ragut a krumpli mellett, a krumplit sózd, borsozd, és szórd meg a maradék petrezselyemmel.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 20 dkgpulykamell
  • 1 pohárzöldborsó
  • 2 dbparadicsom
  • 1 szálújhagyma zöldjével
  • 1 gerezdfokhagyma
  • 10 szálpetrezselyem
  • 1 dbcsípős hegyes zöldpaprika
  • 1 dbchilipaprika
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintőrölt csípős paprika
  • ízlés szerintchiliszósz
  • 1 tkliszt
  • 1 dlvíz
  • 1 ekolívaolaj
  • 3 dbkrumpli

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.