Tápértékek

Zöldborsós pulykamell falatok
Friss zöldségekkel dúsított pulykamell kockák, amelyek gyorsan elkészülnek és tavaszias ízeket hoznak az asztalra. Chilivel fűszerezve, krumplival tálalva tökéletes könnyű vacsora a családnak.
Elkészítés
A krumplit tedd fel főni héjában sós vízben.
A pulykamellfilét kockázd fel, az újhagymát és a paprikát karikázd fel, a zöldjét tedd félre, a fokhagymát és a petrezselymet aprítsd fel.
Egy lábasban hevítsd az olívaolajat, és pirítsd meg rajta az újhagymát meg a fokhagymát.
Add hozzá a pulykamell kockákat, és pirítsd fehéredésig.
Ízlés szerint sózd, borsozd, csípős paprikával fűszerezd, önts rá vizet, és párold rövid ideig.
Keverd bele a paprikát, a paradicsomot és a chilipaprikát, majd párold tovább, amíg a zöldségek kicsit megpuhulnak.
A megfőtt krumplit pucold meg, és vágd fel nagyobb darabokra.
Amikor a hús és a zöldségek puhák, szórd rá a lisztet és a petrezselyem felét, keverd össze jól.
Ízlés szerint locsold meg chiliszósszal, ha szereted az erőset.
Tálald a ragut a krumpli mellett, a krumplit sózd, borsozd, és szórd meg a maradék petrezselyemmel.
Hozzávalók
- 20 dkgpulykamell
- 1 pohárzöldborsó
- 2 dbparadicsom
- 1 szálújhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 10 szálpetrezselyem
- 1 dbcsípős hegyes zöldpaprika
- 1 dbchilipaprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős paprika
- ízlés szerintchiliszósz
- 1 tkliszt
- 1 dlvíz
- 1 ekolívaolaj
- 3 dbkrumpli
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 20 dkgpulykamell
- 1 pohárzöldborsó
- 2 dbparadicsom
- 1 szálújhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 10 szálpetrezselyem
- 1 dbcsípős hegyes zöldpaprika
- 1 dbchilipaprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős paprika
- ízlés szerintchiliszósz
- 1 tkliszt
- 1 dlvíz
- 1 ekolívaolaj
- 3 dbkrumpli

