Receptkirály

Tápértékek

241
Kalória
kcal
3.6
Fehérje
g
29.2
Szénhidrát
g
1.2
Zsír
g
12.4
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Zöldségágyon sült kacsamell
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Zöldségágyon sült kacsamell

könnyű 75 perc 2 adag 5910 megtekintés

Ínycsiklandó kacsamellfilé zöldséges ágyon sütve, fűszeres fehérboros szafttal. Laktóz- és gluténmentes étel, ami gyorsan elkészül, ideális 2 főre. Puha hús, ropogós zöldségek párosítása.

Elkészítés

1

A kacsamellfiléket besózni és egy kicsit állni hagyni.

2

Egy serpenyőbe kevés kacsazsírt tenni, majd a bőrös felével lefelé belehelyezni a melleket.

Ez a lépés kb: 10 perc
3

Addig sütni, hogy szép piros legyen, majd átfordítani és a másik felét is pár percig sütni.

4

A melleket kiszedni a serpenyőből és félretenni.

5

A hagymákat megpucolni, majd vékonyra felcsíkozni. A paprikát félbevágni, a magházat kiszedni és szintén vékonyra felcsíkozni.

6

A hús sütésénél visszamaradt zsírba elkezdeni párolni a hagymát, majd amikor már kicsit összeesett, hozzáadni a paprikát is.

Ez a lépés kb: 5 perc
7

Közben ízlés szerint sózni, borsozni, megszórni a kakukkfűvel és a rozmaringgal. Aláönteni a bort és pár percig még párolni.

8

Egy jénaiba önteni a félig megpárolt zöldségeket, majd a tetejére helyezni az elősütött kacsamelleket, tetejét lefedni.

Ez a lépés kb: 20 perc
9

Előmelegített sütőbe tenni, közepes lángon párolni.

10

Kivenni a sütőből, levenni a húst a tetejéről, majd a zöldségekre rászórni a kukoricalisztet és óvatosan összeforgatni.

Ez a lépés kb: 10 perc
11

Visszahelyezni a húst, mellészórni az olívabogyót, majd visszatenni a sütőbe és összesütni fedő nélkül.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 2 dbkacsamellfilé
  • 2 dblila hagyma
  • 3 -4 dbvöröshagyma
  • 3 dbkaliforniai paprika
  • ízlés szerintolívabogyó
  • 2 ekkukoricaliszt
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintkakukkfű
  • ízlés szerintrozmaring
  • 1.5 dlfehérbor
  • kevéskacsazsír

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.