Tápértékek

Zöldségágyon sült kacsamell
Ínycsiklandó kacsamellfilé zöldséges ágyon sütve, fűszeres fehérboros szafttal. Laktóz- és gluténmentes étel, ami gyorsan elkészül, ideális 2 főre. Puha hús, ropogós zöldségek párosítása.
Elkészítés
A kacsamellfiléket besózni és egy kicsit állni hagyni.
Egy serpenyőbe kevés kacsazsírt tenni, majd a bőrös felével lefelé belehelyezni a melleket.
Addig sütni, hogy szép piros legyen, majd átfordítani és a másik felét is pár percig sütni.
A melleket kiszedni a serpenyőből és félretenni.
A hagymákat megpucolni, majd vékonyra felcsíkozni. A paprikát félbevágni, a magházat kiszedni és szintén vékonyra felcsíkozni.
A hús sütésénél visszamaradt zsírba elkezdeni párolni a hagymát, majd amikor már kicsit összeesett, hozzáadni a paprikát is.
Közben ízlés szerint sózni, borsozni, megszórni a kakukkfűvel és a rozmaringgal. Aláönteni a bort és pár percig még párolni.
Egy jénaiba önteni a félig megpárolt zöldségeket, majd a tetejére helyezni az elősütött kacsamelleket, tetejét lefedni.
Előmelegített sütőbe tenni, közepes lángon párolni.
Kivenni a sütőből, levenni a húst a tetejéről, majd a zöldségekre rászórni a kukoricalisztet és óvatosan összeforgatni.
Visszahelyezni a húst, mellészórni az olívabogyót, majd visszatenni a sütőbe és összesütni fedő nélkül.
Hozzávalók
- 2 dbkacsamellfilé
- 2 dblila hagyma
- 3 -4 dbvöröshagyma
- 3 dbkaliforniai paprika
- ízlés szerintolívabogyó
- 2 ekkukoricaliszt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintrozmaring
- 1.5 dlfehérbor
- kevéskacsazsír
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 2 dbkacsamellfilé
- 2 dblila hagyma
- 3 -4 dbvöröshagyma
- 3 dbkaliforniai paprika
- ízlés szerintolívabogyó
- 2 ekkukoricaliszt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintrozmaring
- 1.5 dlfehérbor
- kevéskacsazsír