Tápértékek
Kalória
533 kcal
Fehérje
44.2 g
Szénhidrát
12.4 g
Zsír
36.4 g
Cukor
5.7 g
Koleszterin
168 mg
533
Kalória
kcal
44.2
Fehérje
g
12.4
Szénhidrát
g
36.4
Zsír
g
5.7
Cukor
g
168
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Zöldségeken sült csirkeszárnyak
könnyű 60 perc 4 adag 5275 megtekintés
Egyszerűen elkészíthető tepsis étel csirkeszárnyakkal és friss zöldségekkel. Ízletesen sül meg a sütőben, sózva, borsozva, fűszerezve. Tökéletes családi vacsora, amit mindenki szeretni fog. Jó étvágyat!
Elkészítés
1
A zöldségeket körülbelül egyforma nagyságúra daraboljuk, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük.
2
A fűszerezett zöldségeket egy enyhén kiolajozott tepsibe öntjük.
3
Befűszerezzük a darabolt csirkeszárnyakat, és rápakoljuk a tepsiben lévő zöldségekre.
Ez a lépés kb: 40 perc
4
Letakarjuk fóliával, és 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük.
Ez a lépés kb: 20 perc
5
Ha a hús átsült, és a zöldségek is megpuhultak, levesszük róla a fóliát és pirosra sütjük a szárnyakat, időközben megfordítjuk őket.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- 3 fejvöröshagyma
- 6 gerezdfokhagyma
- 6 szemburgonya
- 2 dbcukkini
- 2 dbkápia paprika
- 2 dbsárgarépa
- ízlés szerintsó, bors, ételízesítő
- kevésolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- 3 fejvöröshagyma
- 6 gerezdfokhagyma
- 6 szemburgonya
- 2 dbcukkini
- 2 dbkápia paprika
- 2 dbsárgarépa
- ízlés szerintsó, bors, ételízesítő
- kevésolaj