Receptkirály

Tápértékek

439
Kalória
kcal
64.8
Fehérje
g
19.3
Szénhidrát
g
10
Zsír
g
10.2
Cukor
g
171
Koleszterin
mg
Zöldséges csirkemell-csíkok recept
Mentés

Zöldséges csirkemell-csíkok

könnyű 45 perc 4 adag 5715 megtekintés

Ízletes csirkemell-csíkok friss zöldségekkel párolva, fűszeres páccal ízesítve. Gyors és egyszerű főétel rizskörettel.

Elkészítés

1

A zöldségeket megtisztítjuk, megmossuk, és a csirkemellel együtt vékony csíkokra vágjuk.

2

A csirkemell-csíkokat sózzuk, borsozzuk, megszórjuk cayenne-i borssal és szárnyas fűszerkeverékkel.

Ez a lépés kb: 60 perc
3

Ráöntjük az olívaolajat, átforgatjuk, majd a hűtőbe tesszük 1 órára (vagy egész éjszakára pácolhatjuk).

4

A csirkemellet serpenyőben vagy wokban nagy lángon átpirítjuk, majd kiszedjük és félretesszük.

5

A serpenyőben megpirítjuk a zöldségeket, visszatesszük a csirkét, és összekeverjük.

6

Ízesítjük, ha szükséges, és rizskörettel tálaljuk.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 800 gcsirkemell filé
  • 1 dblila hagyma
  • 2 dbsárgarépa
  • 2 dbkaliforniai paprika
  • 1 dbpóréhagyma
  • 1 dbhegyes erős paprika
  • 3 dbparadicsom
  • 1 tkőrölt bors
  • 1 tkszárnyas fűszerkeverék
  • 1 tk
  • ízlés szerintcayenne-i bors
  • 5 clolívaolaj

Címkék:

Recept készítője

Kautz József

Kautz József

@Kautz Jozsef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
13 éve
Tag