Tápértékek

Zöldséges darált húsos töltött karalábé
Laktató, hagyományos töltött karalábé darált hússal, zöldségekkel és sajttal a tetején. Könnyen elkészíthető egytálétel, ami tele van ízekkel, tökéletes családi vacsorára vagy ebédre. Próbáld ki ezt a pikáns, szaftos fogást!
Elkészítés
Főzd meg a rizst a csomagoláson szerint.
Vágd le a karalábé leveleit, a gyökér felőli résznél vágj le egy szeletet, a sapkáját is távolítsd el, majd vájd ki a belsejét óvatosan.
Darabold fel a kivájt forgácsokat, szeleteld a szárakat és leveleket.
Állítsd be a karalábékat egy lábasba, önts rá vizet, sózd, borsozd, szórd meg Vegetával, morzsolj bele marhahúsleves kockát, és főzd legalább egy óráig, amíg majdnem puha lesz.
Távolítsd el a gomba törzsét, majd aprítsd fel a vöröshagymát, fokhagymát, chili paprikát, csípős zöld paprikát, paradicsomot, petrezselymet és koriandert.
Serpenyőben hevíts fel kevés olívaolajat, dineszteld rajta a hagymákat, add hozzá a darált húst, kevergesd, majd tedd bele a paprikákat, paradicsomot és az aprított gomba törzset, együtt dineszteld pár percig.
Átkanalazd a töltelék alapot egy keverőtálba, üsd bele a tojást, add hozzá a zöldeket, a megfőtt rizst, ízesítsd sóval, borssal, pirospaprikával, kakukkfűvel, Vegetával és chili szósszal, majd alaposan keverd össze.
Amikor a karalábé majdnem puha, vedd ki a lábasból, tedd egy hőálló serpenyőbe vagy tepsibe, töltsd meg a töltelékkel, mellé tedd a forgácsokat és szárakat, a maradék töltelékből formálj kis gombócokat, majd süsd 180 fokos sütőben hőlégkeverésen körülbelül 20 percig.
Közben reszeld le a füstölt sajtot.
Amikor a hús átsült, vedd ki a karalábékat és gombócokat, a visszamaradt lébe szórd bele a lisztet, keverj hozzá tejfölt és kevés fehérbort, jól keverd össze egy habverővel, hogy sűrű szaft legyen.
Tedd vissza a karalábékat és gombócokat a szaftba.
Kanala rá a tejfölt, szórd meg reszelt sajttal, majd tedd vissza a sütőbe grill fokozatra 200 fokra, és süsd készre kb. 5 perc alatt, amíg a sajt ráolvad és pirul.
Hozzávalók
- 2 dbzöld újkaralábé levelestül
- 1 dbóriási csiperke gomba törzse
- 1 /2 dbvöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 dbchili paprika
- 1 /2 dbcsípős hegyes zöld paprika
- 1 dbparadicsom
- 1 dbtojás
- 1 /2 pohártejföl
- kevésfehérbor
- ízlés szerintpetrezselyem levél
- ízlés szerintkoriander levél
- ízlés szerintsó
- 1 evőkanálliszt
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintVegeta
- 1 dbmarhahúsleves kocka
- 2 evőkanálolívaolaj
- ízlés szerintchili szósz
- 1 /2 tasakelőfőzött rizs
- ízlés szerintfüstölt sajt reszelve
- 30 dkgdarált sertéshús
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 2 dbzöld újkaralábé levelestül
- 1 dbóriási csiperke gomba törzse
- 1 /2 dbvöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 dbchili paprika
- 1 /2 dbcsípős hegyes zöld paprika
- 1 dbparadicsom
- 1 dbtojás
- 1 /2 pohártejföl
- kevésfehérbor
- ízlés szerintpetrezselyem levél
- ízlés szerintkoriander levél
- ízlés szerintsó
- 1 evőkanálliszt
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintVegeta
- 1 dbmarhahúsleves kocka
- 2 evőkanálolívaolaj
- ízlés szerintchili szósz
- 1 /2 tasakelőfőzött rizs
- ízlés szerintfüstölt sajt reszelve
- 30 dkgdarált sertéshús


