Tápértékek

Zöldséges húsgombócleves
Finom, zöldséges leves darált pulykahúsból készült húsgombócokkal, tejföllel sűrítve. Gyorsan elkészíthető családi étel, ami tele van friss zöldségekkel és fűszernövényekkel, tökéletes ebédre vagy vacsorára.
Elkészítés
Először főzd elő a rizst kb. 10 percig, majd hűtsd kézmelegre.
A darált pulykahúst dolgozd össze a zsemlemorzsával, a főtt rizzsel, a fűszerekkel, a reszelt hagymával és a tojásokkal. Kisebb gombócokat formázz belőle, és sorakoztasd sütőpapírra.
Tisztítsd meg és karikázd fel a sárgarépát, a petrezselyemgyökeret, csíkozd fel a kis fej hagymát, nyomd szét a fokhagymát. Ezeket párold meg kevés olívaolajon kb. 5 percig.
Sóz meg, és öntsd fel annyi vízzel, amennyi levest szeretnél készíteni, bőségesen. Forrald fel.
Ha felforrt, add hozzá a zöldbabot, az apróra vágott snidlinget és a lestyánlevelet. Főzd rövid ideig, kb. 3 percig, majd emeld ki őket a fazékból.
Tedd a húsgombócokat a levesbe, forrald fel újra. Amikor a gombócok felúsznak a felszínre, főzd még 5 percig.
Emelj ki 1 merőkanál levest, keverd csomómentesre külön tálban a tejföllel, majd öntsd vissza a levesbe.
Tálald tejföllel.
Hozzávalók
- 25 dkgdarált pulykahús
- 1 evőkanálzsemlemorzsa
- 2 evőkanálrizs
- 2 dbtojás
- 1 fejhagyma lereszelve
- ízlés szerintsó és bors
- 2 dbsárgarépa felkarikázva
- 1 dbpetrezselyemgyökér karikákra vágva
- 1 fejkis fej hagyma felcsíkozva
- 3 gerezdfokhagyma
- 1 marékzöldbab
- 1 /2 dbzöldpaprika kis kockákra vágva
- 1 csipetőrölt pirospaprika
- 3 kanáltejföl
- ízlés szerintsó és bors
- 1 dbnagyobb levél lestyán
- 1 csokorkis csokor snidling
- kevésolívaolaj
Recept készítője
Gyakorlott hobbiszakács vagyok, blogtulajdonos. Imádok sütni - főzni, állítólag tudok is.
Hozzávalók
- 25 dkgdarált pulykahús
- 1 evőkanálzsemlemorzsa
- 2 evőkanálrizs
- 2 dbtojás
- 1 fejhagyma lereszelve
- ízlés szerintsó és bors
- 2 dbsárgarépa felkarikázva
- 1 dbpetrezselyemgyökér karikákra vágva
- 1 fejkis fej hagyma felcsíkozva
- 3 gerezdfokhagyma
- 1 marékzöldbab
- 1 /2 dbzöldpaprika kis kockákra vágva
- 1 csipetőrölt pirospaprika
- 3 kanáltejföl
- ízlés szerintsó és bors
- 1 dbnagyobb levél lestyán
- 1 csokorkis csokor snidling
- kevésolívaolaj