Tápértékek

Zöldséges karaj párolt rizzsel
Hagyományos sertéskaraj zöldséges raguval és párolt rizzsel, amit előző nap besózva előkészíthetsz. Laktóz- és gluténmentes étel, tökéletes családi ebédhez vagy vacsorához, egyszerűen elkészíthető alapanyagokból.
Elkészítés
Előző nap este klopfoljuk meg a karajszeleteket, sózzuk be őket, majd letakarva tegyük a hűtőbe pihenni.
Melegítsük fel az olaj egy részét egy lábasban, adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és kevergessük át.
Öntsünk rá kb. fél dl vizet, kevergessük tovább, amíg a hagyma kezd elfőni a levét, majd kézi krumplitörővel nyomkodjuk pépesre.
Dinszteljük üvegesre a hagymapépet.
Tegyük bele egyenként a karajszeleteket, és süssük fehéredésig kevergetve.
Hintjük meg fűszerpaprikával, keverjük el jól, majd öntsük fel a forró vízzel, és főzzük a húst puhulásig.
Közben készítsük el a rizst: hevítsük fel a maradék olajat egy másik edényben, adjuk hozzá a rizst, és pirítsuk üvegesre, közben sózzuk.
Öntsük fel a forró vízzel, forraljuk fel, majd fedővel takarjuk le, és hagyjuk puhulni.
Amikor a karajszeletek megpuhultak és elfőtt a lé, keverjük bele a mexikói zöldségkeveréket és a zöldborsót.
Rövid ideig rotyogtassuk tovább, szükség szerint sózzuk, majd forrón tálaljuk a párolt rizzsel.
Hozzávalók
- 60 dkgsertés rövidkaraj (csontozott)
- 1 dbvöröshagyma
- 20 dkgmexikói keverék (mirelit)
- 10 dkgzöldborsó (mirelit)
- 2 eknapraforgó olaj
- ízlés szerintfűszerpaprika
- ízlés szerintsó
- 2 dlvíz
- 1 bögrerizs (nagy szemű)
- 1 dlnapraforgó olaj
- 4 dlforró víz
- ízlés szerintsó
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
- 60 dkgsertés rövidkaraj (csontozott)
- 1 dbvöröshagyma
- 20 dkgmexikói keverék (mirelit)
- 10 dkgzöldborsó (mirelit)
- 2 eknapraforgó olaj
- ízlés szerintfűszerpaprika
- ízlés szerintsó
- 2 dlvíz
- 1 bögrerizs (nagy szemű)
- 1 dlnapraforgó olaj
- 4 dlforró víz
- ízlés szerintsó