Tápértékek
Friss zöldségekkel dúsított lencsesaláta, ami puha lencséből, sárgarépából és paszternákból készül. Citromos-mustáros öntettel ízesítve, vegetáriánus fogás sültek mellé vagy önmagában is remek választás.
Elkészítés
A lencsét hideg vízben jól átmosni, majd feltenni főni. A főzővízbe sót és ételízesítőt tenni, majd puhára főzni benne a lencsét. Végül leszűrni és teljesen kihűteni.
A sárgarépát és a paszternákot megpucolni, majd vékony csíkokra felszeletelni.
Egy edénybe beletenni először a sárgarépát, felönteni annyi vízzel, hogy éppen ellepje, megszórni egy kis sóval, majd pár perc alatt puhára főzni. Szűrőkanállal kiszedni, majd a paszternákot beletenni a főzőlébe és azt is pár perc alatt puhára főzni.
A paszternákot is leszűrni, majd minden hozzávalót teljesen kihűteni.
Egy tálkába tenni a citromlevet, az olívaolajat, a mézet, a mustárt és jól kikeverni. Hozzáadni egy csipet sót és ízlés szerinti mennyiségű őrölt fehér borsot. A hagymát nagyon apróra felkockázni, majd ezt is belekeverni.
Egy tálba tenni a kihűlt lencsét, a sárgarépát és a paszternákot, majd óvatosan összekeverni, hogy ne törjön.
Leönteni az előzőleg jól kikevert öntettel, majd nagyon óvatosan összeforgatni.
1-2 órát állni hagyni, hogy az ízek jól összeérjenek.
Hozzávalók
- 20 dkglencse
- 1 db nagyobbsárgarépa
- 1 db nagyobbpaszternák (vagy más zöldség)
- ízlés szerintsó
- 1 kkételízesítő
- 1 dbcitrom leve
- 3 -4 ekolívaolaj
- 1 dlvíz
- csipetsó
- ízlés szerintőrölt fehér bors
- ízlés szerintméz (vagy édesítőszer)
- 3 kkcsípős mustár
- 1 dblila hagyma
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 20 dkglencse
- 1 db nagyobbsárgarépa
- 1 db nagyobbpaszternák (vagy más zöldség)
- ízlés szerintsó
- 1 kkételízesítő
- 1 dbcitrom leve
- 3 -4 ekolívaolaj
- 1 dlvíz
- csipetsó
- ízlés szerintőrölt fehér bors
- ízlés szerintméz (vagy édesítőszer)
- 3 kkcsípős mustár
- 1 dblila hagyma
