Receptkirály

Tápértékek

801
Kalória
kcal
30.7
Fehérje
g
70.9
Szénhidrát
g
42.7
Zsír
g
2.2
Cukor
g
122
Koleszterin
mg
Zöldséges tészta csőben sütve
🌱 Vegetáriánus

Zöldséges tészta csőben sütve

könnyű 60 perc 2 adag 5700 megtekintés

Egyszerű vegetáriánus egytálétel fodros tésztával, mexikói zöldségekkel és krémes besamelmártással, amit csőben sütünk. Gyorsan elkészíthető, laktató vacsora 2 főre, ami ropogós zöldségeket és sajtos tetőt rejt.

Elkészítés

Ez a lépés kb: 10 perc
1

A tésztát főzzük ki enyhén sós vízben, majd szedjük ki és tegyük hideg vízbe.

Ez a lépés kb: 5 perc
2

A tésztafőző vízbe ezután tegyük bele a mexikói zöldségkeveréket, és pár perc alatt főzzük roppanósra, majd szűrjük és csepegtessük le.

3

Szűrjük és csepegtessük le a tésztát is, majd keverjük össze a zöldséggel.

4

Készítsük el a besamelmártást: a vajat hevítsük fel, majd adjuk hozzá a lisztet, és kevergetve pirítsuk világos zsemleszínűre, vigyázva, hogy ne piruljon meg.

5

Vegyük le a tűzről, állandó keverés mellett öntsük hozzá a tejet, keverjük csomómentesre, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg szerecsendióval, és adjuk hozzá a reszelt sajt felét.

Ez a lépés kb: 5 perc
6

Tegyük vissza a tűzre, és kevergetve főzzük, amíg besűrűsödik a mártás.

7

Adjuk a besamelmártást a tésztás-zöldséges keverékhez az apróra vágott petrezselyemzölddel együtt, majd óvatosan forgassuk össze.

8

Egy sütőformát kenjünk ki vékonyan vajjal, öntsük bele a keveréket, és szórjuk meg a maradék reszelt sajttal.

Ez a lépés kb: 25 perc
9

Helyezzük be előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten süssük szép pirosra.

10

Tálalás előtt hagyjuk kicsit hűlni, majd úgy kínáljuk.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 15 dkgfodros kockatészta
  • 15 dkgmexikói zöldségkeverék
  • 5 dkgvaj
  • 4 dkgliszt
  • 3.5 -4 dltej
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt bors
  • csipetszerecsendió
  • 1 kisebb csokorpetrezselyemzöld
  • 15 dkgreszelt sajt

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.