Tápértékek

Zöldséges tészta csőben sütve
Egyszerű vegetáriánus egytálétel fodros tésztával, mexikói zöldségekkel és krémes besamelmártással, amit csőben sütünk. Gyorsan elkészíthető, laktató vacsora 2 főre, ami ropogós zöldségeket és sajtos tetőt rejt.
Elkészítés
A tésztát főzzük ki enyhén sós vízben, majd szedjük ki és tegyük hideg vízbe.
A tésztafőző vízbe ezután tegyük bele a mexikói zöldségkeveréket, és pár perc alatt főzzük roppanósra, majd szűrjük és csepegtessük le.
Szűrjük és csepegtessük le a tésztát is, majd keverjük össze a zöldséggel.
Készítsük el a besamelmártást: a vajat hevítsük fel, majd adjuk hozzá a lisztet, és kevergetve pirítsuk világos zsemleszínűre, vigyázva, hogy ne piruljon meg.
Vegyük le a tűzről, állandó keverés mellett öntsük hozzá a tejet, keverjük csomómentesre, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg szerecsendióval, és adjuk hozzá a reszelt sajt felét.
Tegyük vissza a tűzre, és kevergetve főzzük, amíg besűrűsödik a mártás.
Adjuk a besamelmártást a tésztás-zöldséges keverékhez az apróra vágott petrezselyemzölddel együtt, majd óvatosan forgassuk össze.
Egy sütőformát kenjünk ki vékonyan vajjal, öntsük bele a keveréket, és szórjuk meg a maradék reszelt sajttal.
Helyezzük be előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten süssük szép pirosra.
Tálalás előtt hagyjuk kicsit hűlni, majd úgy kínáljuk.
Hozzávalók
- 15 dkgfodros kockatészta
- 15 dkgmexikói zöldségkeverék
- 5 dkgvaj
- 4 dkgliszt
- 3.5 -4 dltej
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- csipetszerecsendió
- 1 kisebb csokorpetrezselyemzöld
- 15 dkgreszelt sajt
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 15 dkgfodros kockatészta
- 15 dkgmexikói zöldségkeverék
- 5 dkgvaj
- 4 dkgliszt
- 3.5 -4 dltej
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- csipetszerecsendió
- 1 kisebb csokorpetrezselyemzöld
- 15 dkgreszelt sajt