Receptkirály

Tápértékek

804
Kalória
kcal
57
Fehérje
g
9.3
Szénhidrát
g
60.4
Zsír
g
6.9
Cukor
g
323
Koleszterin
mg
Zöldspárgás gombás omlett baconnel sajttal
🌾 Gluténmentes

Zöldspárgás gombás omlett baconnel sajttal

könnyű 15 perc 1 adag 6459 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Friss zöldspárgával, gombával és ropogós baconnel készült szaftos omlett, füstölt sajttal megszórva. Gyorsan elkészíthető, gluténmentes fogás, tökéletes reggeli vagy könnyű ebéd egy főre, tele friss zöldségekkel és ízekkel.

Elkészítés

Ez a lépés kb: 5 perc
1

A spárgák fás részét vágd le, majd a sípokat kettévágd. Sós vízben főzd meg őket.

2

Közben aprítsd fel a vöröshagymát, a fokhagymát és a petrezselymet, a füstölt sajtot reszeld le a nagy lukú reszelőn.

3

A paradicsomot vágd kockára.

4

A tojásokat verd fel egy tálban, sózd, borsozd, szórj bele egy csipet szerecsendiót és a petrezselymet, majd keverd össze.

5

Egy serpenyőben süsd meg a bacont, add hozzá a hagymákat, dinszteld meg, majd tedd bele a gombát, a paradicsomot és a spárgát, keverd át, végül tedd félre.

6

Tegyél vajat a serpenyőbe, várd meg, amíg megolvad, öntsd bele a tojást, és egy lapáttal kicsit húzogass bele, hogy egyenletesen süljön.

7

Amikor majdnem kész az omlett, pakold rá a zöldségeket és a reszelt sajtot az egyik felére, hajtsd rá a másik felét, majd csúsztasd egy római salátalevelekkel bélelt tányérra. Díszítsd paradicsomszeletekkel és koriander levelekkel.

Hozzávalók

1adag
Bevásárlólista
  • 15 dkgzöld spárga
  • 10 dkgbacon
  • 1 dbkicsi vöröshagyma
  • 1 gerezdfokhagyma
  • 1 dbparadicsom
  • 2 dbcsiperkegomba
  • 1 csokorpetrezselyem
  • néhány levélkoriander levél
  • néhány levélrómai salátalevél
  • kevésvaj
  • 5 dkgfüstölt sajt
  • 2 dbtojás
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • csipetszerecsendió
  • ízlés szerintfokhagyma petrezselyem fűszerkeverék

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.