Tápértékek

Zöldspárgás gombás omlett baconnel sajttal
Friss zöldspárgával, gombával és ropogós baconnel készült szaftos omlett, füstölt sajttal megszórva. Gyorsan elkészíthető, gluténmentes fogás, tökéletes reggeli vagy könnyű ebéd egy főre, tele friss zöldségekkel és ízekkel.
Elkészítés
A spárgák fás részét vágd le, majd a sípokat kettévágd. Sós vízben főzd meg őket.
Közben aprítsd fel a vöröshagymát, a fokhagymát és a petrezselymet, a füstölt sajtot reszeld le a nagy lukú reszelőn.
A paradicsomot vágd kockára.
A tojásokat verd fel egy tálban, sózd, borsozd, szórj bele egy csipet szerecsendiót és a petrezselymet, majd keverd össze.
Egy serpenyőben süsd meg a bacont, add hozzá a hagymákat, dinszteld meg, majd tedd bele a gombát, a paradicsomot és a spárgát, keverd át, végül tedd félre.
Tegyél vajat a serpenyőbe, várd meg, amíg megolvad, öntsd bele a tojást, és egy lapáttal kicsit húzogass bele, hogy egyenletesen süljön.
Amikor majdnem kész az omlett, pakold rá a zöldségeket és a reszelt sajtot az egyik felére, hajtsd rá a másik felét, majd csúsztasd egy római salátalevelekkel bélelt tányérra. Díszítsd paradicsomszeletekkel és koriander levelekkel.
Hozzávalók
- 15 dkgzöld spárga
- 10 dkgbacon
- 1 dbkicsi vöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 dbparadicsom
- 2 dbcsiperkegomba
- 1 csokorpetrezselyem
- néhány levélkoriander levél
- néhány levélrómai salátalevél
- kevésvaj
- 5 dkgfüstölt sajt
- 2 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- csipetszerecsendió
- ízlés szerintfokhagyma petrezselyem fűszerkeverék
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 15 dkgzöld spárga
- 10 dkgbacon
- 1 dbkicsi vöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 dbparadicsom
- 2 dbcsiperkegomba
- 1 csokorpetrezselyem
- néhány levélkoriander levél
- néhány levélrómai salátalevél
- kevésvaj
- 5 dkgfüstölt sajt
- 2 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- csipetszerecsendió
- ízlés szerintfokhagyma petrezselyem fűszerkeverék

