Tápértékek
Kalória
139 kcal
Fehérje
3.6 g
Szénhidrát
18 g
Zsír
6.3 g
Cukor
12 g
Koleszterin
1 mg
139
Kalória
kcal
3.6
Fehérje
g
18
Szénhidrát
g
6.3
Zsír
g
12
Cukor
g
1
Koleszterin
mg
🌱 Vegetáriánus🌾 Gluténmentes
Banános mákos muffin
könnyű 45 perc 3 adag 5342 megtekintés
Egyszerű, gluténmentes banános mákos muffin kókuszliszttel és proteinporral készül, tökéletes reform desszert fogyókúrázóknak. Alacsony kalóriatartalmú, fehérjedús nasi, ami gyorsan elkészül és finom ízű.
Elkészítés
1
A banánt kb. 1 dl vízzel elturmixoljuk.
2
Az összes hozzávalót egy tálba öntjük, és alaposan összekeverjük.
3
A masszát elosztjuk a muffin-papírral bélelt formákban.
Ez a lépés kb: 25 perc
4
170 fokra előmelegített sütőben sütjük, amíg a teteje szép piros nem lesz, tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e.
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 1 dbbanán
- 3 dkgkókuszliszt
- 2 dkgproteinpor
- 1 db tojás + 1 db tojásfehérjetojás
- 1 ekmák
- 1 tkszódabikarbóna
- ízlés szerintédesítő
- 1 dlvíz
Recept készítője
További recepteket találsz tőlem a http://gasztrofitnesz.cafeblog.hu/ oldalon.
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 1 dbbanán
- 3 dkgkókuszliszt
- 2 dkgproteinpor
- 1 db tojás + 1 db tojásfehérjetojás
- 1 ekmák
- 1 tkszódabikarbóna
- ízlés szerintédesítő
- 1 dlvíz