Tápértékek

Csirkemell fasírt párolt zöldséggel
Ízletes csirkemell fasírt sajttal töltve, mellette párolt mexikói zöldségkeverék. Könnyen elkészíthető, családi vacsorának tökéletes, ami gyorsan megvan a konyhában.
Elkészítés
A szikkadt zsemléket áztassuk be vízbe vagy tejbe, majd alaposan nyomkodjuk ki.
A csirkemellet daráljuk le, adjuk hozzá a kinyomkodott zsemlét, az apróra vágott vöröshagymát, az összepréselt fokhagymát, ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval, majd gyúrjuk össze a masszát. Ezután adjuk hozzá az egész tojást, és gyúrjuk alaposan össze.
A sajtot vágjuk fel kisebb kockákra.
Az összegyúrt masszából csippentsünk le kisebb darabokat, lapogassuk el, tegyünk rá egy darab sajtot, formázzuk gombóccá, és forgassuk bele a zsemlemorzsába. Nedvesítsük be a kezünket, hogy ne ragadjon hozzá a massza.
Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, spricceljük le olívaolajjal, helyezzük rá a húsgombócokat, majd spricceljük meg őket is olívaolajjal.
Helyezzük be előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten süssük szép pirosra.
A zöldségkeveréket tegyük egy jénaitálba, locsoljuk meg olívaolajjal, ízlés szerint sózzuk és szórjuk meg őrölt színes borssal, keverjük össze, majd fedjük le. Fagyasztott állapotban kezdjük párolni.
Pároljuk a mikróban készre, közben 1-2 alkalommal keverjük meg. Vagy enyhén sós vízben főzzük roppanósra pár perc alatt, majd szűrjük le, csepegtessük, locsoljuk meg olajjal, sózzuk, borsozzuk, és forgassuk össze.
Hozzávalók
- 50 dkgcsirkemell
- 2 dbszikkadt zsemle
- 1 dbkisebb vöröshagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- csipetőrölt szerecsendió
- 10 dkgsajt (pl. gouda, trappista)
- 3 ekolívaolaj
- ízlés szerintzsemlemorzsa a forgatáshoz
- 60 -70 dkgmexikói zöldségkeverék (fagyasztott)
- 1 ekolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt színes bors
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 50 dkgcsirkemell
- 2 dbszikkadt zsemle
- 1 dbkisebb vöröshagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- csipetőrölt szerecsendió
- 10 dkgsajt (pl. gouda, trappista)
- 3 ekolívaolaj
- ízlés szerintzsemlemorzsa a forgatáshoz
- 60 -70 dkgmexikói zöldségkeverék (fagyasztott)
- 1 ekolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt színes bors