Receptkirály

Tápértékek

214
Kalória
kcal
11.9
Fehérje
g
34.7
Szénhidrát
g
10.2
Zsír
g
7.6
Cukor
g
90
Koleszterin
mg
Csirkemell saláta recept
Mentés

Csirkemell saláta

könnyű 30 perc 4 adag 8840 megtekintés

Friss zöldségek, sült csirkemell és főtt tojás kombinációja, könnyű balzsamecetes öntettel. Gyors és tápláló ebéd vagy vacsora.

Elkészítés

1

A sült csirkemellből távolítsd el a csontokat és szeleteld fel a húst.

Ez a lépés kb: 10 perc
2

Főzd meg a tojásokat keményre (kb. 8-10 perc).

3

Szeleteld fel a zöldségeket: uborkát, paradicsomot, paprikát, hagymát és retket.

Ez a lépés kb: 5 perc
4

Szűrd le a kukoricát és a zöldborsót. Ha mirelit borsót használsz, főzd meg sós szódabikarbónás vízben (ne túl puhára).

5

Keverd össze a zöldségeket egy nagy tálban, majd ízesítsd sóval, borssal és balzsamecettel. Locsold meg pár csepp olívaolajjal.

6

Rakd a csirkemell-szeleteket a salátára, és díszítsd negyedekbe vágott főtt tojással.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 300 gsült csirkemell
  • 1 dbkígyóuborka
  • 2 dbparadicsom
  • 2 dbpaprika
  • 1 fejlilahagyma
  • 1 fejsaláta
  • 1 kis dobozkonzerv kukorica
  • 200 gzöldborsó (mirelit vagy konzerv)
  • 4 dbhónapos retek
  • 4 dbtojás
  • ízlés szerintbalzsamecet
  • ízlés szerintolívaolaj
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintőrölt fehér bors

Recept készítője

Kautz József

Kautz József

@Kautz Jozsef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
13 éve
Tag