Tápértékek
Ropogós diós bevonatú csirkemellfilé szójaszószos páccal, ami gyorsan elkészül és glutén- valamint laktózmentes. Tökéletes könnyű vacsora párolt zöldséggel, ínycsiklandó ázsiai ízekkel 2 főre.
Elkészítés
Vágd csíkokra a csirkemell filét.
Készíts pácot sóból, borsból és szójaszószból, majd tedd bele a csíkokat és pácoljad egy éjszakán át.
Verj kemény habot a tojásfehérjékből.
Keverd hozzá a kukorica lisztet, a darált diót és egy kevés sót.
Mártogasd bele a pácolt hús csíkokat a keverékbe.
Süsd ropogósra teflon serpenyőben kevés olajon.
Kínáld párolt zöldséggel.
Hozzávalók
- 1 /2csirkemell filé
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintszójaszósz
- 3 dbtojás
- 10 dkgkukorica liszt
- 5 dkgdarált dió
- kevésolaj a sütéshez
Recept készítője
Mária Bársonyné Dankovics
@Maria Barsonyne Dankovics
Teljes ProfilAnya vagyok és feleség aki szeret főzni, sütni. Szeretek új dolgokat alkotni, a családom a kritikusaim, ők mondanak véleményt az elkészített ételekről és a sütikről. Emellett szeretném a régi családi recepteket bemutatni mert a régi háziasszonyok tudtak olcsón, finomat készíteni. Ez a célon hogy a fiatal háziasszonyok is tanulhassanak tőlem, nekem ez okoz örömet ha átadhatom amit én tanultam !!!
Hozzávalók
- 1 /2csirkemell filé
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintszójaszósz
- 3 dbtojás
- 10 dkgkukorica liszt
- 5 dkgdarált dió
- kevésolaj a sütéshez