Tápértékek
Kalória
388 kcal
Fehérje
16.3 g
Szénhidrát
26 g
Zsír
21.6 g
Cukor
15.5 g
Koleszterin
79 mg
388
Kalória
kcal
16.3
Fehérje
g
26
Szénhidrát
g
21.6
Zsír
g
15.5
Cukor
g
79
Koleszterin
mg

Édesebb salátás tál ropival és sonkával
könnyű 30 perc 4 adag 0 megtekintés
Friss zöldségek, ropi és sonka kombinációja tejfölös-mustáros öntettel, tökéletes nyári étel vagy előétel.
Elkészítés
1
A sonkába óvatosan szurkáljuk bele a ropit, majd alulról felfelé körbefonjuk zöldhagyma szárral.
Ez a lépés kb: 10 perc
2
A zöldségeket megfőzzük. (A répát csak főzés után kockázzuk fel, ha nem mirelitből készítjük.)
3
A megfőtt zöldségeket leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
4
A kihűlt zöldségekhez adjuk a felaprított nyers almát és az ecetes uborkát, majd lazán keverjük össze.
5
A tejfölt a majonézzel, mustárral és ízesítőkkel jól elkeverjük, majd ráöntjük a zöldségekre.
6
A lehűtött salátával megtöltjük a ropikosárkát, és salátalevelekkel díszítjük a szélét.
7
Azonnal tálaljuk, mert a ropi kb. 1 órán belül elázik a salátától.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 20 dkgsonka
- 1 csomagropi
- 1 csomózöldhagyma szár
- pár dbsalátalevél
- 30 dkgzöldborsó
- 20 dkgsárgarépa (kockára vágva)
- 1 dbalma (savanykás, közepes méret)
- 3 dbcsemegeuborka (vagy ecetes uborka)
- 3.8 dltejföl
- 1.5 ekmajonéz
- 2 tkmustár
- 0.5 tkcukor
- 1 kksó
- 1 tkcitromlé
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 20 dkgsonka
- 1 csomagropi
- 1 csomózöldhagyma szár
- pár dbsalátalevél
- 30 dkgzöldborsó
- 20 dkgsárgarépa (kockára vágva)
- 1 dbalma (savanykás, közepes méret)
- 3 dbcsemegeuborka (vagy ecetes uborka)
- 3.8 dltejföl
- 1.5 ekmajonéz
- 2 tkmustár
- 0.5 tkcukor
- 1 kksó
- 1 tkcitromlé