Tápértékek

Édesburgonyával készült teljes kiőrlésű fánk
Ez a teljes kiőrlésű fánk édesburgonyával készül, xilittel édesítve, így cukormentes és egészséges alternatíva a hagyományos fánkokra. Puha, kelt tészta, amit kétszer kelesztünk, hogy szép legyen a formája.
Elkészítés
Az alakor liszt és az olaj kivételével tegyük a hozzávalókat a dagasztóba, az élesztőt morzsoljuk bele.
Folyamatos dagasztás mellett csorgassuk bele az olajat, majd adjuk hozzá a 6 kanál alakor lisztet, és dagasszuk tovább.
Ha szükséges, adjunk hozzá további alakor lisztet, amíg a tészta össze nem áll.
Takarjuk le a tésztát, és hagyjuk kelni 1 órát szobahőmérsékleten.
A megkelt tésztát dagasszuk át újra a géppel, majd takarjuk le, és hagyjuk kelni újabb 1 órát.
Bőven lisztezett felületre borítsuk a tésztát, a tetejét enyhén lisztezzük, hogy ne ragadjon a sodrófa, és nyújtsuk ki ujjnyi vastagra lágy mozdulatokkal.
Szedjük ki a fánkokat, és a közepükbe nyomjunk lyukat fakanál nyelével.
Felforrósított olajban süssük ki a fánkokat, úgy hogy a lisztezett oldal kerüljön felülre, mindkét oldal kb. 3-4 perc alatt.
Ellenőrizzük fogpiszkálóval, hogy átsültek-e: ha nem ragad, akkor kész.
Szórjuk meg darált xilittel, és kínáljuk cukormentes lekvárral.
Hozzávalók
- 20 dkgtönköly fehér liszt
- 17 dkgteljes kiőrlésű tönköly liszt
- 6 -8 ekalakor liszt
- 20 dkgfőtt passzírozott édesburgonya (batáta)
- 5 dkgXilit
- 14 dkgnatúr joghurt
- csipetsó
- 1 dbegész tojás
- 1 dbcitrom reszelt héja
- 1 tkvaníliaaroma
- 4.5 dkgkókuszolaj vagy napraforgó olaj
- 1.5 dkgélesztő
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
- 20 dkgtönköly fehér liszt
- 17 dkgteljes kiőrlésű tönköly liszt
- 6 -8 ekalakor liszt
- 20 dkgfőtt passzírozott édesburgonya (batáta)
- 5 dkgXilit
- 14 dkgnatúr joghurt
- csipetsó
- 1 dbegész tojás
- 1 dbcitrom reszelt héja
- 1 tkvaníliaaroma
- 4.5 dkgkókuszolaj vagy napraforgó olaj
- 1.5 dkgélesztő


