Tápértékek
Epres banános crumble
Egyszerű és finom gyümölcsös desszert eperrel és banánnal, ropogós zabos crumble tetejével. Glutén- és laktózmentes, reformkonyhás recept, ami gyorsan elkészül, mindössze 45 perc alatt. Tökéletes здоровséges édesség a mindennapokra.
Elkészítés
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
Szeleteljük fel az epret és a banánt, majd keverjük össze.
Egy kisebb tepsibe (kb 15×20 cm) tegyük bele a gyümölcsöket, és öntsük le 2 evőkanál juharsziruppal.
Süssük 10 percet.
A kókuszolajat/zsírt melegítsük össze a fahéjjal.
Keverjük össze a maradék 2 evőkanál juharszirupot, a zabpelyhet, a kakaóport, a vanília kivonatot, és a fahéjas keveréket.
Tegyük rá a megsült gyümölcsökre és süssük még 20 percet.
Hozzávalók
- 3 dbbanán
- 8 dbeper
- 4 evőkanáljuharszirup
- 2 bögrezabpehely
- 2 teáskanálholland kakaópor
- 1 teáskanálvanília kivonat
- 2 evőkanálkókuszolaj/zsír
- 1 teáskanálfahéj
Recept készítője
Szandra vagyok, a www.cookingwithfantasy.com bloggere. Saját blogomon igyekszem minél gyakrabban izgalmas történetekkel, és fantáziadús receptekkel szolgálni Neked. :)
Hozzávalók
- 3 dbbanán
- 8 dbeper
- 4 evőkanáljuharszirup
- 2 bögrezabpehely
- 2 teáskanálholland kakaópor
- 1 teáskanálvanília kivonat
- 2 evőkanálkókuszolaj/zsír
- 1 teáskanálfahéj