Receptkirály

Tápértékek

838
Kalória
kcal
23.1
Fehérje
g
81.7
Szénhidrát
g
44.4
Zsír
g
65.6
Cukor
g
57
Koleszterin
mg
Fehérspárga bacon köntösben
🌾 Gluténmentes

Fehérspárga bacon köntösben

könnyű 30 perc 2 adag 5452 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Finom fehérspárga baconbe tekerve, kapros joghurttal, párolt rizzsel és zöldségekkel tálalva. Könnyű, gluténmentes étel, ami gyorsan elkészül, ideális 2 főre.

Elkészítés

1

Áztasd be a rizst a főzés előtt néhány órával.

Ez a lépés kb: 5 perc
2

Pucold meg a spárgákat, vágd le a végeket, majd főzd elő őket sós, cukros vízben.

Ez a lépés kb: 15 perc
3

Pároljad meg a rizst és a zöldségkeveréket.

4

Aprítsd fel a petrezselymet és a kaprot.

5

Keverd el a kaprot a joghurttal.

Ez a lépés kb: 10 perc
6

Tekerd be az előfőzött spárgákat baconbe, majd süsd meg kevés olívaolajon.

7

Tálald a spárgákat a kapros joghurttal, rizzsel és zöldségekkel.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 25 dkgfehérspárga (4 db)
  • 10 dkgbacon (6 szelet)
  • 1 csészerizs
  • 4 szálpetrezselyem
  • 1 csészevegyes zöldségkeverék
  • 2 eknatur joghurt
  • 2 szálkapor
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • 1 mkcukor
  • 1 ekolívaolaj

Címkék:

#30 perces #egyszerű #gluténmentes #2 főre

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.

WeboldalFacebook