Tápértékek

Holland parasztomlett
A holland parasztomlett egy bőséges, zamatos omlett, tele friss zöldségekkel, ropogós szalonnával, sonkával és sajttal. Gyorsan elkészíthető reggeli vagy könnyű ebéd, ami 2 főre tökéletes, és tele van hagyományos ízekkel.
Elkészítés
A krumplit megpucolod, felszeleteled, a hagymákat és a petrezselymet aprítod, a szalonnát meg a sonkát kockára vágod. A tojást felvered, beleöntesz tejet.
A sajtot lereszeled. A paradicsomot szeleteled, a paprikákat karikára vágod.
Egy serpenyőben kevés olajon és vajon megpirítod a hagymákat, a szalonnát meg a sonkát, hozzáadod a krumplit, a paradicsomot, a paprikákat, lefedve megsütöd.
Meghintesz reszelt sajttal és petrezselyemmel, ráöntöd a tojást, és megsütöd.
Tálaláskor szórsz még rá reszelt sajtot, petrezselymet, és teszel mellé koktélparadicsomot. Fejes salátával tálalod. Az öntethez citromlevet, sót, borsot, cukrot, olívaolajat keverhetsz össze. Aki akarja, tehet rá tejfölt is.
Hozzávalók
- 3 dbkrumpli
- 1 fejvörös hagyma
- 2 gfokhagyma
- 1 /4póréhagyma
- 1 szálújhagyma zöldjével
- 1 szeletszalonna
- 1 szeletszendvics sonka
- 1 /2paradicsom
- 6 dbkoktélparadicsom
- 1 /2hegyes csípős zöld paprika
- 2 dbchilipaprika
- 1 szeletsajt
- kevésvaj
- 3 dbtojás
- 2 dltej
- kevésétolaj
- 1 csokorpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- néhány levélfejes salátalevél
- 1 dbcitrom
- kevésextraszűz olívaolaj
- ízlés szerintcukor
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 3 dbkrumpli
- 1 fejvörös hagyma
- 2 gfokhagyma
- 1 /4póréhagyma
- 1 szálújhagyma zöldjével
- 1 szeletszalonna
- 1 szeletszendvics sonka
- 1 /2paradicsom
- 6 dbkoktélparadicsom
- 1 /2hegyes csípős zöld paprika
- 2 dbchilipaprika
- 1 szeletsajt
- kevésvaj
- 3 dbtojás
- 2 dltej
- kevésétolaj
- 1 csokorpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- néhány levélfejes salátalevél
- 1 dbcitrom
- kevésextraszűz olívaolaj
- ízlés szerintcukor


