Tápértékek
Joghurtos kanalazni való
Friss és egyszerű joghurtos kanalaznivaló mangóval vagy áfonyával, tökéletes reggeli vagy könnyű desszert. Sütés nélkül, gyorsan elkészíthető, tele gyümölccsel és ropogós müzlivel, ami feldobja a napot.
Elkészítés
Készítsd elő a mangót: vágd kockákra a fél mangó húsát.
A pohár aljába kanalazd a 3 evőkanál zabpelyhet, erre öntsd a 2 dl natúr joghurtot, majd szórd meg a tetejét a mangó kockákkal.
Áfonyás verzióhoz: a pohár aljába tedd a 3 evőkanál müzlikeveréket, erre öntsd a 2 dl natúr joghurtot, és zárd le a friss áfonyával.
Mindkét verziót díszítheted friss menta levéllel, ha van otthon.
Az áfonyás változatot érdemes azonnal megenni, hogy a pehely ropogós maradjon.
Hozzávalók
- 1 félmangó húsa, kockákra vágva
- 2 dlnatúr joghurt
- 3 evőkanálzabpehely
- 3 evőkanálfriss kék áfonya
- 3 evőkanálzabpehely, kukoricapehely, pekándió keverék
- ízlés szerintfriss menta levél a díszítéshez
Címkék:
Recept készítője
A Nuts 'n' Roll blog szerzője vagyok. Szeretek sütni-főzni. A blogomon további ínycsiklandó recepteket találtok. http://nutsnroll.blogspot.co.uk/
Hozzávalók
- 1 félmangó húsa, kockákra vágva
- 2 dlnatúr joghurt
- 3 evőkanálzabpehely
- 3 evőkanálfriss kék áfonya
- 3 evőkanálzabpehely, kukoricapehely, pekándió keverék
- ízlés szerintfriss menta levél a díszítéshez