Tápértékek
Kalória
337 kcal
Fehérje
27.3 g
Szénhidrát
5.7 g
Zsír
23.9 g
Cukor
5.2 g
Koleszterin
112 mg
337
Kalória
kcal
27.3
Fehérje
g
5.7
Szénhidrát
g
23.9
Zsír
g
5.2
Cukor
g
112
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Ketchupos szójaszószos csirkeszárny
könnyű 30 perc 6 adag 8984 megtekintés
Finom, omlós csirkeszárnyak ketchupos, szójaszószos és mézes mártásban marinálva, majd sütve. Gyorsan elkészíthető, fűszeres fogás, ami tökéletes körettel vagy salátával tálalva. Ideális vacsora a családnak.
Elkészítés
1
A szárnyakat megmossuk és tisztára pucoljuk a netán rajtalévő toll maradványoktól.
2
Sózzuk, borsozzuk, fűszerkeverékkel ízesítjük.
3
A mézet összekeverjük a ketchuppal, a csípős piros-arannyal és a szójaszósszal.
4
A szárnyakat beleforgatjuk a mártásba és legalább 2 órát vagy egy éjszakát pihentetjük, hogy az ízek átjárják.
Ez a lépés kb: 30 perc
5
A sütőedénybe rakjuk a szárnyakat, egy kevés vizet öntünk alá és 200 fokon kb 25-30 perc alatt szép pirosra sütjük.
Hozzávalók
6adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintfűszerkeverék
- 2 ekketchup
- 2 ekszójaszósz
- 1 -2 ekerős piros arany
- 2 ekméz
Recept készítője
Hozzávalók
6adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkeszárny
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintfűszerkeverék
- 2 ekketchup
- 2 ekszójaszósz
- 1 -2 ekerős piros arany
- 2 ekméz