Tápértékek

Lencsés lasagne
Vegetáriánus lasagne lencsés raguval, besamel mártással és sajttal rétegezve. Olaszos ízekkel készült egytálétel, ami puha tésztával és finom szafttal tölti meg a családot. Könnyen elkészíthető, ha szereted a hagyományos lasagne-t, de hús nélkül.
Elkészítés
Olívaolajon kevés sóval megpároljuk a felkockázott hagymát.
Rátesszük a zúzott fokhagymát, a kakukkfüvet, a szurokfüvet, a bazsalikomot és a borsot. Beleszórjuk a lencsét, reszelt sárgarépát és összevagdalt zellerszárat vagy reszelt zellert (ez elhagyható). Felöntjük a paradicsommal és vízzel, majd puhára főzzük, többször felöntve vízzel, ha szükséges. Ha nem vörös lencsét használunk, áztassuk be előző este.
A besamel mártáshoz a vajat felforrósítjuk, beleszórjuk a lisztet, és világosra pirítjuk. Közben szórunk bele őrölt fehér borsot, reszelünk szerecsendiót, felöntjük tejjel és zöldséglével, megsózzuk, majd alaposan összeforraljuk. Ne főzzük túl sűrűre, hogy könnyen terelhető legyen.
Egy sütőedényt kivajazunk, belekenünk egy kevés lencsét, befedjük lasagne lapokkal, megkenjük lencsével, ráöntjük a besamelt, reszelünk sajtot. Ezt a rétegezést ismételjük, amíg tartanak a hozzávalók.
A legfelső tésztarétegre kenünk sok besamelt, hogy jól lezárja, vastagon megszórjuk reszelt sajttal, majd betesszük a sütőbe. Hőlégkeverésben 180 fokon sütjük 25-30 percig, amíg a teteje gyönyörű színűvé válik, a belseje pedig puha lesz.
Hozzávalók
- 1 bögrevörös lencse (lehet sima is)
- 2 kisebb fejvöröshagyma
- 3 cikkfokhagyma
- 1 dbsárgarépa
- 2 dbzellerszár, vagy egy kisebb darab zeller
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintszurokfű (oregano)
- ízlés szerintbazsalikom
- ízlés szerintbors
- 2 dldarabolt paradicsom (konzerv vagy sűrített paradicsom is)
- kevésolívaolaj (bármilyen olaj)
- 10 dkgvaj
- 5 evőkanálliszt
- csipetszerecsendió
- ízlés szerintfehér bors
- ízlés szerintsó
- 4 -5 dltej
- 1 bögrezöldségleves (kockából is jó)
- a tepsi méretéhez igazítvalasagne lapok
- 15 -20 dkgsajt
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
- 1 bögrevörös lencse (lehet sima is)
- 2 kisebb fejvöröshagyma
- 3 cikkfokhagyma
- 1 dbsárgarépa
- 2 dbzellerszár, vagy egy kisebb darab zeller
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintszurokfű (oregano)
- ízlés szerintbazsalikom
- ízlés szerintbors
- 2 dldarabolt paradicsom (konzerv vagy sűrített paradicsom is)
- kevésolívaolaj (bármilyen olaj)
- 10 dkgvaj
- 5 evőkanálliszt
- csipetszerecsendió
- ízlés szerintfehér bors
- ízlés szerintsó
- 4 -5 dltej
- 1 bögrezöldségleves (kockából is jó)
- a tepsi méretéhez igazítvalasagne lapok
- 15 -20 dkgsajt