Tápértékek
Kalória
145 kcal
Fehérje
13.1 g
Szénhidrát
12.4 g
Zsír
5.5 g
Cukor
6.5 g
Koleszterin
90 mg
145
Kalória
kcal
13.1
Fehérje
g
12.4
Szénhidrát
g
5.5
Zsír
g
6.5
Cukor
g
90
Koleszterin
mg
🌱 Vegetáriánus🌾 Gluténmentes
Low carb málnás clafoutis
könnyű 45 perc 4 adag 5259 megtekintés
Ez a low carb málnás clafoutis egy krémes, pudingos állagú desszert, ami gluténmentes és alacsony szénhidrát tartalmú. Gyorsan elkészíthető fagyasztott málnával, vízfürdőben sütve marad ragacsos brownie-szerű. Ideális fogyókúrázóknak, melegen vanília fagyival a legjobb.
Elkészítés
1
Keverd ki a tojásokat az édesítővel krémes fehérre.
2
A málna kivételével keverd hozzá a többi hozzávalót.
3
Kenj ki egy jénait vagy hőálló edényt vajjal vagy olajjal, majd kanalazd bele a kakaós masszát.
4
Szórd a málnát a tetejére.
5
Helyezd a jénait egy nagyobb tepsibe, és önts alá vizet a jénai feléig, hogy egyenletesen süljön.
Ez a lépés kb: 25 perc
6
Süsd előmelegített sütőben 160 fokon, amíg kész nem lesz, vigyázz, hogy ne száradjon ki és krémes maradjon.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbtojás
- 2 ekkókuszliszt
- ízlés szerintédesítőszer (folyékony)
- 15 dkgzsírszegény natúr joghurt
- 4 ekzsírszegény kakaópor
- 2 ekcsokis protein por
- 1 bögrefagyasztott málna
- kevésvaj vagy olaj a jénai kikenéséhez
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbtojás
- 2 ekkókuszliszt
- ízlés szerintédesítőszer (folyékony)
- 15 dkgzsírszegény natúr joghurt
- 4 ekzsírszegény kakaópor
- 2 ekcsokis protein por
- 1 bögrefagyasztott málna
- kevésvaj vagy olaj a jénai kikenéséhez