Receptkirály

Tápértékek

643
Kalória
kcal
44.8
Fehérje
g
31.3
Szénhidrát
g
38.1
Zsír
g
6.3
Cukor
g
254
Koleszterin
mg
Mediterrán omlett négyféle sajttal
🌱 Vegetáriánus🌾 Gluténmentes

Mediterrán omlett négyféle sajttal

könnyű 15 perc 2 adag 5042 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Színes zöldségekkel és négyféle sajttal készült mediterrán omlett, ami ideális gyors reggeli vagy könnyű ebéd. Ízletes, tápláló étel vegetáriánusoknak, tele friss ízekkel és aromákkal.

Elkészítés

Ez a lépés kb: 15 perc
1

Főzd meg a krumplit sós vízben. Közben karikázd fel a hagymák fehérjét és a paprikákat, vágd nyolcadokra a paradicsomot, aprítsd fel a fokhagymát. Szeleteld fel a gombákat és a megfőtt krumplit.

2

Hevíts kevés olívaolajat egy serpenyőben. Tedd bele a hagymákat a zöldjük egy részével, a krumpliszeleteket, a gombát és a paprikákat. Sózd és borsozd ízlés szerint, párold pár percig.

3

Keverd össze a tojásokat kevés tejjel, reszelj bele füstölt sajtot, majd sózd, borsozd és szórd meg kakukkfűvel. Öntsd rá a zöldségekre a serpenyőben.

Ez a lépés kb: 10 perc
4

Keverd meg az egészet, majd tedd rá a paradicsomdarabokat, az olívabogyókat, a reszelt parmezánt, csipkedj rá roquefortot és mozzarellát. Végül szórj rá újhagyma zöldjét. Süsd készre alacsony lángon.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 2 dbkrumpli
  • 20 dkgcsiperkegomba
  • 1 dbcsípős hegyes zöldpaprika
  • 1 dbcsípős hegyes piros paprika
  • 2 dbparadicsom
  • 2 szálújhagyma zöldjével
  • 2 gerezdfokhagyma
  • 3 dbtojás
  • 2 ektej
  • 2 dkgparmezán sajt
  • 2 dkgfüstölt sajt
  • 3 dkgroquefort
  • 5 dkgmozzarella
  • 10 szemchilivel töltött zöld olívabogyó
  • 10 szemmagozott fekete olívabogyó
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintmorzsolt kakukkfű
  • ízlés szerintoreganó
  • kevésolívaolaj

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.