Tápértékek

Mediterrán omlett négyféle sajttal
Színes zöldségekkel és négyféle sajttal készült mediterrán omlett, ami ideális gyors reggeli vagy könnyű ebéd. Ízletes, tápláló étel vegetáriánusoknak, tele friss ízekkel és aromákkal.
Elkészítés
Főzd meg a krumplit sós vízben. Közben karikázd fel a hagymák fehérjét és a paprikákat, vágd nyolcadokra a paradicsomot, aprítsd fel a fokhagymát. Szeleteld fel a gombákat és a megfőtt krumplit.
Hevíts kevés olívaolajat egy serpenyőben. Tedd bele a hagymákat a zöldjük egy részével, a krumpliszeleteket, a gombát és a paprikákat. Sózd és borsozd ízlés szerint, párold pár percig.
Keverd össze a tojásokat kevés tejjel, reszelj bele füstölt sajtot, majd sózd, borsozd és szórd meg kakukkfűvel. Öntsd rá a zöldségekre a serpenyőben.
Keverd meg az egészet, majd tedd rá a paradicsomdarabokat, az olívabogyókat, a reszelt parmezánt, csipkedj rá roquefortot és mozzarellát. Végül szórj rá újhagyma zöldjét. Süsd készre alacsony lángon.
Hozzávalók
- 2 dbkrumpli
- 20 dkgcsiperkegomba
- 1 dbcsípős hegyes zöldpaprika
- 1 dbcsípős hegyes piros paprika
- 2 dbparadicsom
- 2 szálújhagyma zöldjével
- 2 gerezdfokhagyma
- 3 dbtojás
- 2 ektej
- 2 dkgparmezán sajt
- 2 dkgfüstölt sajt
- 3 dkgroquefort
- 5 dkgmozzarella
- 10 szemchilivel töltött zöld olívabogyó
- 10 szemmagozott fekete olívabogyó
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintmorzsolt kakukkfű
- ízlés szerintoreganó
- kevésolívaolaj
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 2 dbkrumpli
- 20 dkgcsiperkegomba
- 1 dbcsípős hegyes zöldpaprika
- 1 dbcsípős hegyes piros paprika
- 2 dbparadicsom
- 2 szálújhagyma zöldjével
- 2 gerezdfokhagyma
- 3 dbtojás
- 2 ektej
- 2 dkgparmezán sajt
- 2 dkgfüstölt sajt
- 3 dkgroquefort
- 5 dkgmozzarella
- 10 szemchilivel töltött zöld olívabogyó
- 10 szemmagozott fekete olívabogyó
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintmorzsolt kakukkfű
- ízlés szerintoreganó
- kevésolívaolaj

