Tápértékek
Kalória
171 kcal
Fehérje
1.5 g
Szénhidrát
7.1 g
Zsír
15.4 g
Cukor
3 g
Koleszterin
0 mg
171
Kalória
kcal
1.5
Fehérje
g
7.1
Szénhidrát
g
15.4
Zsír
g
3
Cukor
g
0
Koleszterin
mg

🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Mézes sonkás tojásos saláta
könnyű 30 perc 4 adag 8775 megtekintés
Friss, ropogós saláta spenótlevelekkel, újhagymával és piros retekkel, mézes-balzsamecet öntettel meglocsolva. Szeletelt keménytojással és speck sonkával tálalva, gyors és könnyű étel ebédre vagy vacsorára.
Elkészítés
1
Az összes zöldségfélét tisztítsd meg és mosd meg.
2
A saláta- és spenótleveleket tépkedd el, az újhagymát zöldjével karikázd fel, a retket reszeld durvára.
3
Az öntethez valókat keverd össze: olívaolaj, balzsamecet, méz, só és bors.
4
Négy tányérba osztsd el a salátaleveleket, halmozd rá a spenótleveleket, hagymakarikákat és reszelt retket.
5
Oszd el a tojás-, paradicsom- és sonkaszeleteket a tányérokon, majd locsold meg az öntettel, és azonnal tálald.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 dbtömör fejes saláta
- 20 dkgspenót
- 1 csomagújhagyma
- 1 csomagszemű piros retek nagy
- 4 evőkanálolívaolaj
- 2 evőkanálbalzsamecet
- ízlés szerintőrölt fehérbors
- 1 szűk evőkanálméz
- ízlés szerintsó
- 4 dbkeménytojás szeletelve
- ízlés szerintparadicsomszeletek
- ízlés szerintspeck sonka szeletelve
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 dbtömör fejes saláta
- 20 dkgspenót
- 1 csomagújhagyma
- 1 csomagszemű piros retek nagy
- 4 evőkanálolívaolaj
- 2 evőkanálbalzsamecet
- ízlés szerintőrölt fehérbors
- 1 szűk evőkanálméz
- ízlés szerintsó
- 4 dbkeménytojás szeletelve
- ízlés szerintparadicsomszeletek
- ízlés szerintspeck sonka szeletelve