Tápértékek
Kalória
108 kcal
Fehérje
4.7 g
Szénhidrát
0.3 g
Zsír
9.5 g
Cukor
0.2 g
Koleszterin
151 mg
108
Kalória
kcal
4.7
Fehérje
g
0.3
Szénhidrát
g
9.5
Zsír
g
0.2
Cukor
g
151
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes
Omlett csirkesonkával
könnyű 20 perc 2 adag 6529 megtekintés
Gyors reggeli omlett csirkesonka szeletekkel és reszelt parmezánnal, alacsony lángon sütve, hogy a belseje puha maradjon. Egyszerűen elkészíthető, gluténmentes étel 2 főre.
Elkészítés
1
Egy tálban verjük fel a tojásokat, sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.
2
Egy kisebb serpenyőben alacsony lángon olvasszuk meg a vajat.
Ez a lépés kb: 3 perc
3
Öntsük a felvert tojást a serpenyőbe, és süssük alacsony lángon fedő nélkül.
4
Amikor az omlett oldala megsül, de a közepe még rezgős, pakoljuk meg csirkesonka szeletekkel, majd szórjuk meg reszelt parmezánnal.
Ez a lépés kb: 2 perc
5
Süssük még 1-2 percig, amíg a sajt megolvad és a közepe kezd megszilárdulni.
6
Óvatosan csúsztassuk az omlettet egy tányérra, félúton hajtsuk félbe.
7
Díszítsük friss rozmaringgal, és tálaljuk még melegen.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 evőkanálvaj
- 3 dbtojás
- 2 -3 szeletcsirke sonka
- ¼ csészereszelt parmezán sajt
- ízlés szerintsó és bors
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 evőkanálvaj
- 3 dbtojás
- 2 -3 szeletcsirke sonka
- ¼ csészereszelt parmezán sajt
- ízlés szerintsó és bors