Tápértékek
Kalória
1 kcal
Fehérje
0.1 g
Szénhidrát
0.1 g
Zsír
0 g
Cukor
0 g
Koleszterin
1 mg
1
Kalória
kcal
0.1
Fehérje
g
0.1
Szénhidrát
g
0
Zsír
g
0
Cukor
g
1
Koleszterin
mg
🥛 Laktózmentes
Panírozott hekk
könnyű 30 perc 4 adag 14930 megtekintés
Egyszerűen elkészíthető ropogós panírozott hekk, ami friss fűszerekkel ízesítve tökéletes választás ebédre vagy vacsorára. A hagyományos panírozási módszerrel készül, gyorsan és könnyen.
Elkészítés
1
A kiolvadt és megmosott hekk törzseket sózzuk be.
2
Egy edényben keverjük össze a lisztet, a pirospaprikát (csípős is mehet bele), a frissen őrölt borsot és a zúzott fokhagymát.
3
Egy másik edényben verjük fel alaposan a tojásokat, és hígítsuk fel egy kis hideg vízzel.
4
A hekkeket először a lisztes keverékbe forgassuk, aztán a tojásmasszába, végül ismét a lisztes keverékbe mártjuk.
Ez a lépés kb: 10 perc
5
Forró olajban sütjük ki a halakat mindkét oldalán aranybarnára.
6
Papírtörlőre szedve itassuk le róla a felesleges olajat.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbhekk törzs
- 3 -4 dbtojás
- ízlés szerintliszt
- 1 -2 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintpirospaprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- kevésolaj a sütéshez
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbhekk törzs
- 3 -4 dbtojás
- ízlés szerintliszt
- 1 -2 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintpirospaprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- kevésolaj a sütéshez