Tápértékek
Kalória
312 kcal
Fehérje
21.7 g
Szénhidrát
14.9 g
Zsír
19.5 g
Cukor
9.8 g
Koleszterin
224 mg
312
Kalória
kcal
21.7
Fehérje
g
14.9
Szénhidrát
g
19.5
Zsír
g
9.8
Cukor
g
224
Koleszterin
mg
Egyszerű és gusztus reggeli: paradicsomba töltött tükörtojás reszelt sajttal, gyorsan elkészíthető sütőben. Glutén- és laktózmentes variáció, friss petrezselyemmel megszórva, tökéletes kezdés a napra 2 fő részére.
Elkészítés
1
A paradicsomok tetejét vágjuk le, és egy kanállal óvatosan kaparjuk ki a belsejüket.
2
Oszd el a reszelt sajtot a paradicsomok belsejében egyenletesen.
3
Törd fel a tojásokat, és mindegyik paradicsomba csorgass egyet, fűszerezd sóval, borssal, majd kanalazz rá pár csepp olívaolajat.
Ez a lépés kb: 6 perc
4
Helyezd a megtöltött paradicsomokat egy tepsibe, és süsd előmelegített sütőben 5-6 percig, amíg a tojás megsül.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 4 dbnagy paradicsom
- 10 dkgreszelt sajt
- 4 dbtojás
- ízlés szerintsó, bors
- ízlés szerintfriss zöldpetrezselyem
- kevésolívaolaj
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 4 dbnagy paradicsom
- 10 dkgreszelt sajt
- 4 dbtojás
- ízlés szerintsó, bors
- ízlés szerintfriss zöldpetrezselyem
- kevésolívaolaj