Tápértékek
Kalória
277 kcal
Fehérje
15.5 g
Szénhidrát
43.3 g
Zsír
6.1 g
Cukor
30.6 g
Koleszterin
179 mg
277
Kalória
kcal
15.5
Fehérje
g
43.3
Szénhidrát
g
6.1
Zsír
g
30.6
Cukor
g
179
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Pizzasonka tükörtojással csicsókával zöldségekkel
könnyű 30 perc 1 adag 6088 megtekintés
Gyors és egyszerű reggeli pizzasonkával, tükörtojással, csicsókával és vegyes zöldségekkel. Glutén- és laktózmentes étel, ami tele van friss ízekkel, tökéletes kezdés a napra.
Elkészítés
1
A csicsókát megpucolod, és kockára vágod a pizzasonkával együtt.
2
A gombákat felszeleteled.
3
Egy serpenyőbe kevés olívaolajat öntesz, egyik felébe teszed a csicsókát és a sonkát, a másikba a vegyes zöldségeket, rájuk a gombákat, és megfűszerezed sóval, borssal, pirospaprikával.
Ez a lépés kb: 15 perc
4
Lefedve megdinsztelteted, sütöd, időnként megkavarod.
5
Amikor már majdnem puha, középre ütsz 2 tojást, szórsz rá piros paprikát, és ráteszed a chilit.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 1 dbvastagabb szelet pizzasonka
- 2 dbtojás
- 1 dbcsicsóka
- 1 pohárvegyes zöldség (répa, zöldborsó, kukorica)
- 4 dbcsiperkegomba
- 1 dbchili paprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- kevésolívaolaj
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 1 dbvastagabb szelet pizzasonka
- 2 dbtojás
- 1 dbcsicsóka
- 1 pohárvegyes zöldség (répa, zöldborsó, kukorica)
- 4 dbcsiperkegomba
- 1 dbchili paprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- kevésolívaolaj